Akustische Halluzinationen verstehen und bewältigen: Ein Leitfaden

Einleitung

Viele Psychologen betrachten akustische Halluzinationen heute als ein Symptom von Stress. Medikamente sind nicht immer wirksam, was dazu führt, dass Ärzte Stressmanagement, Selbstberuhigung oder Selbstpflegetechniken befürworten. Daniel Smith, Autor der New York Times, sagt: „Laut dem Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, der sogenannten Bibel der Psychiatrie, sind akustische Halluzinationen nur ein potenzielles Symptom einer psychischen Erkrankung – sie müssen mit anderen Symptomen auftreten, für eine bestimmte Zeit anhalten und die tägliche Funktionsfähigkeit beeinträchtigen, um Teil eines diagnostizierbaren Syndroms zu werden.“

Anweisungen

1. Führen Sie einige Feldrecherchen durch. Betrachten Sie überzeugende Quellen wie den Artikel „Auditory Hallucinations - Can You Live With the Voices in your Head“ von Daniel Smith, Autor der New York Times. Erweitern Sie Ihr Wissen über internationale Ansätze, um mehr über diese und andere neu entstehende Werke in England zu erfahren, die als HVN oder Hearing Voices Network bekannt sind. Studieren Sie die Netzwerkförderung bedeutender Informationen, die durch die Erforschung des Inhalts der gehörten Stimmen und die Ergebnisse anderer, die dies getan haben, gewonnen wurden. Erhalten Sie Unterstützung von den von dieser Organisation verbreiteten Informationen, die Selbstpflege- und Angstreduktionstechniken umfassen, während sie den reduzierten Einsatz von Medikamenten zur Behandlung fördern.

2. Finden Sie eine Selbsthilfegruppe für Stimmenhörer in Ihrer Nähe. Erhalten Sie bedeutende Unterstützung von Menschen in Ihrer Situation und werden Sie ein Verfechter dieser Gruppen. Nutzen Sie die Online-Medizinalbibliothek des National Institute of Health, um Ihr Selbstpflegestudium zu leiten und zu vermeiden, Medikamente verschrieben zu bekommen, die für höher funktionale Aktivitäten schädlich sein können.

3. Wenden Sie Stressmanagement-Techniken an, um Ihre Instanzen des Stimmenhörens zu reduzieren. Lernen Sie, positiv über Ihre Gabe, wertvolle Informationen und positive klairaudiente Einflüsse zu hören, zu denken. Arbeiten Sie daran, nur positive Stimmen durch Sie hindurchzulassen. Üben Sie mit unterstützenden Freunden und Familie, die Ihre Erfolge belohnen.

4. Finden Sie bedeutende und wertvolle Verwendungen für Ihre Gabe, Stimmen zu hören. Lernen Sie, diese Erfahrung als positiv zu rahmen, indem Sie nach Gründen suchen, um erfolgreich voranzukommen, um anderen zu helfen, die leiden. Bewältigen Sie negative Eindringlinge, indem Sie sie aus Ihrem Kopf tonen, indem Sie mental „OM“ chanten, was eine Vibration erzeugt, die die Gedanken vertreibt und die Klänge in positivere mentale Vibrationen neu kalibriert.

5. Wenden Sie die spirituellen Vibrationsverschiebungstechniken des Yoga an, da viele Gesänge und Mantras für Menschen mit Denkstörungen sehr vorteilhaft sind. Trainieren Sie Ihren Geist um, positive Gedanken zu denken, indem Sie jedes Mal chanten, wenn negative Geräusche oder Stimmen Angst verursachen. Akzeptieren Sie nur Medikamente, die Ihre Erfahrung des täglichen Lebens definitiv verbessern.