Baldrian gegen Angst: Vorteile, Dosierung & Sicherheit

Wie Baldrian bei Angst helfen kann

Die Einnahme eines Baldrianpräparats kann helfen, Angstsymptome zu lindern, da diese Präparate den GABA-Spiegel erhöhen. GABA, oder Gamma-Aminobuttersäure, ist eine Aminosäure, die hauptsächlich im menschlichen Gehirn und in den Augen vorkommt und Entspannung fördern sowie nervöse Spannungen lindern kann, indem sie die Anzahl der im Gehirn feuernen Neuronen hemmt.

Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie häufig unter Panik oder Angst leiden. Ihr Arzt wird Ihnen sagen, ob ein Baldrianpräparat für Ihre Symptome geeignet sein könnte.

Anleitung

• 1. Termin mit einem Fachmann für psychische Gesundheit vereinbaren

  Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Fachmann für psychische Gesundheit und fragen Sie, ob Baldrian für Ihre Symptome empfohlen wird. Stellen Sie sicher, dass Ihr Behandler über alle Medikamente informiert ist, die Sie derzeit einnehmen.

• 2. Baldrian-Kapseln oder getrocknete Wurzeln kaufen

  Kaufen Sie Baldrian-Kapseln oder getrocknete Wurzeln, um sie als Tee oder Tinktur zuzubereiten. Nehmen Sie Baldrian jeden Tag zur gleichen Zeit ein, damit Sie sich eher daran erinnern.

• 3. Dosierung

  Nehmen Sie 200 mg Baldrian drei- bis viermal täglich ein. Möglicherweise müssen Sie es einige Wochen einnehmen, bevor Sie eine Verringerung Ihrer Angstsymptome bemerken.