Sammelsucht verstehen und Behandlungsmöglichkeiten

Sammelsucht ist eine schwere psychische Störung, bei der eine Person zwanghaft Gegenstände in ihrem Zuhause ansammelt. Im Gegensatz zum einfachen Besitz vieler Dinge ist ein Sammler unfähig, nutzlose oder gefährliche Gegenstände wegzuwerfen, die Wohnraum einnehmen. Forscher suchen weiterhin nach effektiven Techniken zur Behandlung von Sammelsucht. Meistens beinhaltet die Behandlung eine Kombination aus Psychotherapie und medikamentösen Interventionen. Konsultieren Sie einen Arzt und einen lizenzierten Psychotherapeuten, um eine professionelle Behandlung von Sammelsucht zu erhalten.

Anleitung

1. Ihre Sammelsucht einschätzen

Denken Sie über Ihren Lebensstil nach und ob das Chaos in Ihrem Zuhause Sie daran hindert, grundlegende tägliche Aktivitäten auszuführen. Fragen Sie Freunde oder Familienmitglieder, ob sie denken, dass Sie ein Sammelproblem haben.

2. Einen lizenzierten klinischen Psychologen finden

Finden Sie einen lizenzierten klinischen Psychologen, der auf die Behandlung von Sammelsucht oder Zwangsstörungen spezialisiert ist. Wählen Sie einen Psychologen, der kognitive Verhaltenstherapie anwendet, die sich als wirksame Behandlung erwiesen hat, und arbeiten Sie mit ihm oder ihr zusammen, um ein Behandlungsprogramm einzurichten.

3. Ihren Zwang unter der Anleitung Ihres Therapeuten erkunden

Identifizieren Sie stressige Ereignisse und Umstände, die zwanghaftes Sammelverhalten auslösen. Arbeiten Sie mit dem Psychologen zusammen, um die Art und Weise zu ändern, wie Sie über Haushaltschaos und Ihren Bedarf, Gegenstände zu behalten, denken.

4. Chaos aus Ihrem Zuhause unter der Aufsicht Ihres Therapeuten entfernen

Warten Sie, bis er oder sie der Ansicht ist, dass Sie Fortschritte in Ihrer Behandlung gemacht haben, bevor Sie Ihr Zuhause reinigen. Organisieren Sie Ihre Besitztümer und kategorisieren Sie die zu entfernenden. Bitten Sie einen Freund oder Angehörigen um Hilfe, um überschüssiges Chaos aus Ihrem Zuhause zu entfernen.

5. Entspannungstechniken üben

Wenden Sie tiefe Atmung und Muskelentspannung an, wenn Sie das Verlangen haben, einen unnötigen Gegenstand zu behalten. Verwenden Sie Entspannungsmethoden, um Ihren Stress und Ihre Angst vor dem Wegwerfen von Dingen zu reduzieren.

6. Einen Psychiater für eine medikamentöse Behandlung von Sammelsucht konsultieren

Einige Menschen finden selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer oder SSRI-Medikamente hilfreich bei der Behandlung ihrer Symptome.

7. Selbsthilfegruppe beitreten

Teilen Sie Ihre Schwierigkeiten mit den Gruppenmitgliedern und erhalten Sie Behandlungsratschläge von Menschen, die Ihren Sammelzwang verstehen.