IQ steigern: Effektive Tools & Strategien zur kognitiven Steigerung

Sich neuen Erfahrungen auszusetzen, wie Reisen und das Erlernen neuer Aufgaben oder Fähigkeiten, hilft, Ihren Verstand scharf zu halten. Neue Reize aktivieren untergenutzte Nervenbahnen und Verbindungen, die Ihnen helfen, ein fitteres, flexibleres Gehirn zu entwickeln. Der IQ ist ein Maß für Ihre Intelligenz basierend auf Ihrer Leistung bei standardisierten Tests, die sich mit Training verbessern können. Tools zur Steigerung Ihres IQ helfen Ihnen, Fähigkeiten zu entwickeln, um Ihre Leistung bei IQ-Tests zu verbessern.

Videospiele

Videospiele bieten möglicherweise ein Tool zur Steigerung Ihres IQ. Im Jahr 2009 veröffentlichte „Current Directions In Psychological Science“ eine Analyse von Matthew Dye, Shawn Green und Daphne Bavelier, die nahelegt, dass das Spielen von Action-Videospielen Ihre Fähigkeit erhöhen kann, visuelle Informationen zu verarbeiten. Eine Studie von Derek Robertson von Learning and Teaching Scotland aus dem Jahr 2007 legt nahe, dass Videospiele mit Zahlenherausforderungen, Problemlösung und Gedächtnisrätseln die Mathepunkte bei 9- und 10-jährigen Schülern nach 10 Wochen Spielen von 15 Minuten am Tag verbesserten.

N-Back-Anwendungen

N-Back-Softwareanwendungen für Ihren Computer oder Ihr mobiles Gerät können helfen, Ihren IQ zu steigern. Diese Übungen präsentieren eine Abfolge von Sinnesreizen, und Sie geben an, wann ein aktueller Reiz mit einem früheren Reiz übereinstimmt. Im Jahr 2010 fanden Forscher der University of Michigan heraus, dass N-Back-Aufgaben die Leistung bei Matrizen-Logik verbesserten, was abstraktes und verbales Denken mit Aufgaben misst, die das Ausfüllen des fehlenden Teils einer Gruppe aus einer Reihe von Optionen beinhalten.

Klassische Musik

Klassische Musik zu hören kann den IQ verbessern und gleichzeitig Mathematik- und Naturwissenschaftskenntnisse steigern. In ihrer Präsentation auf der World's Fair im Frühjahr 1999 an der University of Texas bezog sich Kathy Yoshimura, Professorin für Psychologie, auf eine Studie, in der College-Studenten, die Mozart hörten, bei räumlichen IQ-Aufgaben besser abschnitten als Studenten, die Tanzmusik hörten. Die Struktur klassischer Musik kann die kognitive Verarbeitung in Ihrem Gehirn verbessern, aber mangelnde Komplexität kann abstraktes Denken beeinträchtigen. Denkfähigkeiten, die für räumliches Denken erforderlich sind, können ähnlich wie Fähigkeiten sein, die beim Musikhören verwendet werden, erklärt Professorin Yoshimura.

Kreuzworträtsel

Kreuzworträtsel können helfen, Ihren IQ zu steigern. In seinem Artikel vom März 2010 schlägt Marcel Danesi, Ph.D., vor, dass jede Kreuzworträtsel-Aktivität hilft, Ihren Geist scharf zu halten. Kreuzworträtsel können Ihren IQ steigern oder altersbedingtem kognitiven Abbau vorbeugen, indem sie neue neuronale Verbindungen bilden oder neue Gehirnzellen wachsen lassen. Im Juni 2003 veröffentlichte „The New England Journal of Medicine“ eine Studie unter der Leitung von Joe Verghese, M.D., vom Albert Einstein College of Medicine, die 469 Teilnehmer im Alter zwischen 75 und 85 Jahren auswertete. Forscher fanden heraus, dass Probanden, die viermal pro Woche Kreuzworträtsel lösten, ein um 47 Prozent geringeres Demenzrisiko hatten als Probanden, die einmal pro Woche Rätsel lösten.