Kognitive Umstrukturierung und Sozialkompetenztraining: Ein Überblick über die CBT

Überblick

Kognitive Umstrukturierung und Sozialkompetenztraining sind beide Behandlungen, die im Verlauf der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) verwendet werden. Die Verwendung von CBT geht auf Albert Ellis in den 1950er Jahren zurück. Ellis glaubte, dass Stimmung und Verhalten nicht auf externen Ereignissen selbst basieren, sondern darauf, wie diese Ereignisse von der reagierenden Person wahrgenommen werden. Heute werden kognitive Umstrukturierung und Sozialkompetenztraining zusammen mit anderen Aspekten der CBT verwendet, um Menschen zu helfen, die Schwierigkeiten haben, angemessen mit anderen zu interagieren – gefährdete Jugendliche und Jugendliche, genesende Alkoholiker und Drogenabhängige, Menschen mit Kopfverletzungen und Menschen mit anderen psychischen Problemen.

Prinzipien der kognitiven Umstrukturierung

Albert Ellis hat das „ABC-Modell“ des Verhaltens vorangetrieben. Das ABC-Modell besagt, dass Menschen auf ein externes „aktivierendes“ Ereignis mit ihren eigenen „Überzeugungen“ reagieren. Es sind die Überzeugungen, nicht das Ereignis, die die „Konsequenz“ oder die resultierende Stimmung oder das Verhalten bestimmen.

Kognitive Verzerrungen

Ellis hypothesized, dass die Überzeugungen vieler Menschen verzerrt oder irrational waren. Kognitive Verzerrungen, die er oder seine Jünger identifizierten, umfassen Schwarz-weiß-Denken, Verallgemeinerung, das Positive abzutun, das Ereignis zu minimieren oder zu maximieren und ungerechtfertigte Urteile zu fällen.

Therapeut als Debattierender

In den 1960er Jahren verwendete Aaron Beck viele von Ellis' Ideen und Gedanken, um „kognitive Therapie“ für depressive Klienten bereitzustellen. Beck glaubte, dass es an der Stelle des Therapeuten lag, kognitive Verzerrungen und Denkfehler aufzuzeigen und selbstbewusst mit dem Klienten zu argumentieren/debatieren, um den Punkt klarzumachen. Dies war weit entfernt von der viel passiveren Psychoanalyse, die seit Sigmund Freud in Mode war.

Sozialkompetenztraining

Ein weiterer Grundsatz der CBT ist, dass der effektive Therapeut einer Klientin, der eine Fähigkeit fehlt, wie die Fähigkeit, richtig mit anderen zu interagieren, diese beibringt. Sozialkompetenzunterricht kann in einem Einzelsetting durchgeführt werden, wird aber häufiger in Gruppen eingesetzt. Diese Gruppen gleichen eher einer Klasse, die dem Dozenten zuhört, als einer Therapiegruppe, in der jeder seine Gefühle teilt.

Hausaufgaben

Ein weiterer Zug, der die kognitive Therapie zu ihrer Zeit einzigartig machte, waren die Hausaufgaben, die Therapeuten ihren Klienten gaben. Zum Beispiel, nachdem ein genesender Alkoholiker darüber aufgeklärt wurde, wie man mit Menschen umgeht, während man nüchtern ist, könnte der Therapeut den Mann mit der Anweisung nach Hause schicken, fünf soziale Interaktionen mit Menschen zu initiieren. Ein Klient, der an kognitiver Umstrukturierung arbeitet, könnte aufgefordert werden, ein Tagebuch zu führen, um Fälle irrationalen oder verzerrten Denkens aufzuzeichnen.