Selbstliebe kultivieren: Ein praktischer Leitfaden zur Selbstakzeptanz

Wir mögen uns nicht immer. Als ob das nicht schon schmerzhaft genug wäre, stapeln wir das Schuldgefühl drauf, in dem wir denken, unser Selbstwertgefühl sollte bedingungslos sein.

Ich habe gelernt, das so umzudeuten, dass es mir im Leben besser geht. Vielleicht trifft es auch für dich zu.

Was du benötigst

• Dich selbst
• Eine klare Denkweise

Anleitung

1. • Liebe ist bedingungslos

     Ich glaube, dass mein Schöpfer mich immer liebt. Ich weiß, dass ich mein Kind immer liebe, selbst wenn es mich herausfordert.

     Einmal, als ich mit meinem Mann auf einem Date war, hatte er eine Tasse Kaffee zu viel und ging auf einen dieser „Ich rede und kann nicht aufhören“-Züge. Er wurde ein bisschen laut und hatte die Grenzen der Höflichkeit weit überschritten. Ich erinnere mich, wie ich ihn ansah und ruhig und bestimmt sagte: „Ich liebe dich, aber ich mag dich gerade nicht sehr.“ Das hat definitiv seine Aufmerksamkeit erregt!

     Haben wir uns nicht alle manchmal so gefühlt, und besonders uns selbst gegenüber? Ich habe mich entschieden, mich immer zu lieben und zu schätzen. Das ist etwas, das ich einfach für mich beanspruchen kann, egal welche Gefühle ich gerade erlebe.

   • Mögen ist eine andere Sache

     Wenn ich nicht auf mich selbst achte, meinen Verpflichtungen nicht nachkomme oder andere nicht mit Freundlichkeit behandle, kann ich ziemlich wütend und frustriert auf mich selbst sein. Das sind natürliche Konsequenzen.

     Die gute Nachricht ist, dass ich das jetzt verstehe und bewusste Entscheidungen treffen kann, um die Wende zu schaffen.

   • Mögen kultivieren

     Einer meiner Leitsätze ist: „Tu, was du dir vornimmst.“ Es geht darum, Versprechen zu halten, besonders die, die ich mir selbst gebe. Jedes Mal, wenn ich mich „vornehme“ und durchhalte, steigt mein Integritätsgefühl ein wenig. Mein Selbstwertgefühl legt eine Stufe zu.

     Jeder hat einzigartige Vorsätze. Für mich sind meine Vorsätze gerade:
     1) Täglich beten
     2) Sicherstellen, dass ich meine geistigen und emotionalen Türen für meine Tochter offen halte
     3) Im Laufe meines Tages etwas tun, das das Leben meines Ehemanns verbessert
     3) Jeden Tag etwas schreiben
     4) 4 Stunden pro Woche meinen Körper bewegen
     5) Sicherstellen, dass unsere Tiere versorgt werden

     Liebe ist selbstverständlich. Aber wenn ich diese Dinge tue, wie ich es mir vornehme, mag ich mich auch. Für mich bringt das Frieden.