Selbstvertrauen stärken: Bewährte Strategien für ein selbstbewussteres Ich

Selbstvertrauen stärken: Bewährte Strategien für ein selbstbewussteres Ich

Selbstvertrauen spielt eine große Rolle dabei, wie Sie Ihre täglichen Aktivitäten gestalten und mit anderen interagieren. Geringes Selbstwertgefühl kann zu Verhaltensproblemen führen sowie Auswirkungen auf Beziehungen zu Familie, Freunden und Lebenspartnern haben. Die Entwicklung von Selbstvertrauen beginnt mit positivem Selbstgespräch und positivem Denken und wächst im Laufe der Zeit, während Sie nach und nach schlechte Gewohnheiten durch gute ersetzen.

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Oft nimmt jemand mit geringem Selbstwertgefühl sofort das Schlimmste in jeder Situation an und gibt sich selbst die Schuld für alles, was schiefgelaufen ist. Wenn Sie keinen Job bekommen haben, sagen Sie sich zum Beispiel, dass es daran liegt, dass Sie dumm sind. Wenn Sie kein Date bekommen haben, denken Sie, dass es daran liegt, dass Sie unattraktiv sind.

Beginnen Sie, sich dieser Art von besiegertem Denken bewusst zu werden, und ziehen Sie die andere Seite in Betracht. Vielleicht haben Sie den Job nicht bekommen, weil sie die Stelle geschlossen haben. Vielleicht haben Sie kein Date bekommen, weil diese Person nicht emotional verfügbar ist. Fazit: Machen Sie nicht immer aus Niederlagen einen Grund, sich selbst fertigzumachen.

Listen erstellen

Oft vergessen Menschen mit geringem Selbstwertgefühl ihre guten Eigenschaften, oder sie bauen ein Gefühl von Selbstwert nur um einen Aspekt ihrer Persönlichkeit auf. Wenn dieses eine Stück Selbstwert nicht hält, ist die Person ratlos, wenn es darum geht, Dinge zu nennen, die sie richtig macht. Denken Sie an die Geschiedene, die ihr Leben um ihre Frau herum aufgebaut hat, oder an die Mutter, die keine Interessen außer ihren Kindern hatte, die nun ausgeflogen sind. Wenn Sie zu viel Zeit damit verbringen, in die Rolle des Pflegeperson zu schlüpfen und das zu Ihrer Errungenschaft zu machen, werden Sie sich höchstwahrscheinlich selbst im Stich lassen.

Beginnen Sie jetzt damit, eine Liste Ihrer Eigenschaften zu erstellen. Wenn Sie bereits wissen, dass Sie ein guter Elternteil sind, drängen Sie über diese einfache Ausrede hinaus und denken Sie über andere gute Eigenschaften nach, die Sie haben. Haben Sie ein umwerfendes Lächeln? Einen großartigen Sinn für Humor? Erst indem Sie diese positiven Dinge an sich selbst anerkennen, können Sie zu einem Wesen heranwachsen, das wirklich in der Lage ist, für andere zu sorgen. Wenn Ihre Liste zu kurz ausfällt, ziehen Sie Maßnahmen in Betracht, die Ihr Selbstwertgefühl verbessern. Dies könnte der Beitritt zu einem Buchclub, die Gründung einer Band oder die Teilnahme an einer Sportveranstaltung umfassen.

Verankerungen schaffen

Manchmal können all die Selbstgespräche und das positive Denken der Welt nicht helfen. Dies ist der Zeitpunkt, an dem Sie Ihre Emotionen und Erinnerungen ansprechen müssen. Wenn Sie zum Beispiel weit weg von zu Hause sind und sich nicht gut über die Geschäftsreise fühlen, legen Sie ein Bild Ihrer schönen Familie auf den Nachttisch. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren und Momente der Schwäche haben, behalten Sie ein greifbares Objekt in Ihrer Nähe, das Sie an eine Zeit erinnert, in der Sie stärker waren. Dies könnte ein Krankenhausarmband von einer schlechten medizinischen Erfahrung sein, die Sie überlebt haben, oder eine Muschel von einem Urlaub, an dem Sie den Strand auf und ab rannten, ohne außer Atem zu geraten.