Den richtigen Psychologen finden: Ein umfassender Ratgeber

Einen Psychologen zu finden, kann wie eine entmutigende Aufgabe erscheinen. Es gibt fast in jeder Stadt viele zu finden. Sie mögen überrascht sein zu erfahren, wie sehr sich viele von ihnen unterscheiden. Ein Psychologe verlangt vielleicht einen astronomischen Stundensatz. Ein anderer Psychologe passt vielleicht genau in Ihr Budget. Viele unterscheiden sich stark in ihrem klinischen Ansatz. Sie können in relativ kurzer Zeit einen Fachmann für psychische Gesundheit finden, wenn Sie etwas vorausschauend denken.

Anleitung

1. Überprüfen Sie die Details Ihrer psychischen Versicherung

Rufen Sie Ihre Versicherungsgesellschaft an und überprüfen Sie, ob Sie eine Versicherung für psychische Gesundheit haben. Sie können die Police überprüfen, die Sie bei der Einschreibung in Ihren Versicherungsplan erhalten haben. Sie sollten jedoch dennoch die Gesellschaft anrufen, um den Versicherungsschutz zu verifizieren.

2. Fragen Sie nach den Details Ihrer Versicherung für psychische Gesundheit

Seien Sie bei diesem Schritt nicht schüchtern. Fragen Sie, ob es ein pro Police Limit für Ihre Leistungen für psychische Gesundheit gibt. Fragen Sie, welcher Prozentsatz Ihrer Besuche bei einem Psychologen für sowohl innerhalb als auch außerhalb des Netzwerks liegende Anbieter abgedeckt wird. Fragen Sie, ob Sie Selbstbehalte zahlen müssen, um einen Fachmann für psychische Gesundheit zu sehen. Fragen Sie, ob Sie eine Zuzahlung haben und wie hoch sie ist.

3. Fragen Sie, ob Sie eine Vorabgenehmigung benötigen, um einen Psychologen zu sehen

Wenn der Kundendienstmitarbeiter der Versicherung nein sagt, fragen Sie direkt, ob Sie ohne weitere Unterlagen oder Genehmigung mit der Therapie bei einem Psychologen beginnen können.

4. Entscheiden Sie, ob Sie einen bestimmten therapeutischen Ansatz oder eine Spezialisierung erkunden möchten

Recherchieren Sie verschiedene Ansätze, um zu sehen, ob Sie sich zu einem hingezogen fühlen. Einige Beispiele für „Ansätze“ sind: Kognitiv-behavioral, Jungianisch, Transpersonell und Eklektisch. Sie können verschiedene Websites durchsuchen, um Informationen über die breite Palette von Ansätzen zu erhalten, die Fachleute für psychische Gesundheit anbieten. Verwenden Sie Suchmaschinen und suchen Sie nach relevanten Websites.

5. Bestimmen Sie, welche „Spezialisierung“ ein Psychologe haben könnte, die am besten zu Ihrem Konflikt oder Ihren Problemen passt

Einige Beispiele für „Spezialisierungen“ sind: Süchte, Ängste, Depressionen, Essstörungen, Ehen, Posttraumatische Belastungsstörung und Beziehungen. Es gibt mehr Ansätze und Spezialisierungen; dies sind nur einige Beispiele. Außerdem können Sie Ihr Problem möglicherweise nicht genau eingrenzen. Wenn keine bestimmte Spezialisierung bei Ihnen Anklang findet, machen Sie sich keine Sorgen. Oft müssen Sie Zeit in Sitzungen mit einem Psychologen verbringen, bevor Sie die wahre Ursache Ihrer Belastung entdecken.

6. Schreiben Sie auf, welche „Ansätze“ und „Spezialisierungen“, falls vorhanden, Sie interessieren

Sie werden diese Informationen verwenden, wenn Sie aktiv mit der Suche nach einem Psychologen beginnen.

7. Bestimmen Sie Ihr monatliches Psychologie-Budget

Ermitteln Sie den Mindestbetrag, den Sie bereit sind, pro Monat für Psychologiesitzungen auszugeben. Sehen Sie sich Ihr Budget und Ihre Leistungen an. Verwenden Sie den Satz: „Wenn nichts anderes, bin ich bereit, X Dollar pro Monat für psychologische Hilfe auszugeben.“

8. Ermitteln Sie den Höchstbetrag, den Sie bereit sind, pro Monat für Psychologiesitzungen auszugeben

Verwenden Sie den Satz: „Ich kann unmöglich mehr als X Dollar pro Monat für psychologische Hilfe ausgeben.“

9. Entscheiden Sie, welcher Betrag oder Bereich zwischen Ihrem „Maximum“ und „Minimum“ Budget für Sie angenehm ist

Gehen Sie davon aus, dass Sie mindestens 6 Monate bis 1 Jahr mit einem Psychologen zusammenarbeiten werden. Ein Beispiel: „Wenn nichts anderes, bin ich bereit, 450 Dollar pro Monat für psychologische Hilfe auszugeben, aber ich kann unmöglich mehr als 750 Dollar ausgeben. Ich bin daher bereit, 550–600 Dollar pro Monat auszugeben.“ Schreiben Sie diesen Betrag oder Bereich auf Ihr Referenzpapier.

10. Suchen Sie nach einem Psychologen, der mit Ihrer Versicherung, Ihrem gewählten Ansatz und Ihrem Budget übereinstimmt

Verwenden Sie Suchmaschinen, um Listen von Psychologen zu finden. Geben Sie Ihren Stadtnamen und „Psychologen“ ein. Psychology Today veröffentlicht auch ein ausgezeichnetes nationales Verzeichnis von Psychologen. Ihre Datenbank enthält, welche Arten von Versicherungen jeder Anbieter akzeptiert, einen Bereich, den jeder Fachmann für psychische Gesundheit verlangt, sowie besondere Ansätze oder Spezialisierungen.

11. Erstellen Sie eine „Top-3-Kandidaten“-Liste

Basierend darauf, welche Versicherung jeder Fachmann akzeptiert, welchen Ansatz oder welche Spezialisierung jeder Psychologe praktiziert und was jeder Psychologe verlangt. Wenn Sie einen Fachmann finden, der Sie interessiert, dessen Gebühren jedoch etwas außerhalb Ihres Bereichs liegen, sehen Sie nach, ob sie auf einer sogenannten „gleitenden Skala“ arbeiten. Einige Fachleute bestimmen ihre Gebühren basierend darauf, was Sie sich leisten können, entsprechend Ihrem Einkommen und Ihren Umständen.

12. Entscheiden Sie, welchen Kandidaten Sie zuerst sehen möchten

Nachdem Sie Ihren ersten Termin vereinbart und wahrgenommen haben, werden Sie wissen, ob Sie mit diesem Psychologen langfristig zusammenarbeiten möchten. Wenn ja, haben Sie einen Psychologen gefunden! Wenn nicht, haben Sie immer noch eine Liste von zwei weiteren Fachleuten, die Sie anrufen und in Betracht ziehen können.