Wie Substance Abuse überwinden

Viele Menschen, die illegale Substanzen verwenden wollen aufhören , wissen aber nicht , wie . Für einige Überwindung Drogenmissbrauch scheint wie eine anspruchsvolle Aufgabe, die zu schwer zu erreichen sein wird . Überwindung von Drogenmissbrauch ist nicht etwas , das über Nacht passiert, aber es ist möglich, mit der richtigen Unterstützung Systeme sowie ein persönliches Ziel für die Wiederherstellung zu erreichen. Beachten Sie, dass der Weg zur Genesung ist nicht immer eine gerade Linie , und es kann vorkommen , dass Sie Rückfälle , Beulen, Fallstricke und Selbstzweifel erleben. Allerdings halten Sie Ihren Fokus auf das Ziel der Nüchternheit können Sie durch die schwierigen Zeiten zu erhalten. Anleitung
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Treffen Sie die Entscheidung zu Drogenmissbrauch zu überwinden. Es kann sein, dass ein bedeutsames Ereignis in Ihrem Leben , die Sie wollen , auf die Verwendung Substanzen , oder Sie wollen einfach nur zu stoppen ist , weil Sie sich Sorgen um Ihre Gesundheit. Was auch immer der Grund ist , am Leben zu halten, dass Grund und verwenden Sie es als Motivation für eine Veränderung .
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Listen Sie die Vorteile der Überwindung von Drogenmissbrauch und die Liste in regelmäßigen Abständen. Karriere , Gesundheit, Finanzen und Beziehungen können unter den Top- Leistungen, die Sie für die Verwendung von nicht mehr Stoffe zu identifizieren Setzen Sie sich Ziele für sich selbst sein .
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. Stellen Sie die Ziele spezifisch und messbar , so dass sie leicht für den Fortschritt verfolgt werden. Ein Beispiel für ein messbares Ziel ist nüchtern von einem bestimmten Datum zu werden. Durch die Festlegung eines Datums , Sie geben sich selbst einen Weg zu messen und verfolgen Sie Ihre Fortschritte.
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Qualifizierte Unterstützung . Es ist schwierig, etwas so ernst wie Drogenmissbrauch auf eigene Faust zu überwinden. Support- Systeme können helfen, durch die schwierigen Zeiten zu arbeiten , halten Sie Ihre Augen auf Ihre Ziele und da sein, um Ihnen helfen, motiviert zu bleiben. Support-Optionen gehören Drogenmissbrauch Erholung Gruppen, Familien , Freunde, spirituellen Führer und Drogenmissbrauch Berater .
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Entdecken Sie Ihre Möglichkeiten für die Behandlung. Verschiedene Behandlungsmöglichkeiten existieren , um Personen zu geben, ihre Wahl, was am besten für sie zu arbeiten. Es könnte sein, dass Sie in einer ambulanten Recovery- Gruppe teilzunehmen , gehen Sie zu einer stationären Klinik für Entgiftung oder, je nach der Art der Substanzen Sie sind süchtig möchten, Psychiater verschreiben pharmakologische Behandlung finden konnte. Zum Beispiel ist Buprenorphin ein Medikament zur Behandlung von Opiatabhängigkeit .
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Umgeben Sie sich mit Menschen, die nüchtern sind, oder die die gleichen Ziele der Nüchternheit haben wie Sie. Dies kann verlangen, dass Sie Ihr soziales Netzwerk zu ändern, und nicht mehr hängen, mit denen, die negativ beeinflussen könnten Sie .
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Verstehen Sie , warum Sie Substanzen. Wenn es mit dem Verlust von jemandem oder mit Stress umzugehen , können diese Probleme wieder an die Oberfläche , nachdem Sie Ihren Weg zur Erholung gestartet haben, und Sie werden gezwungen , um Ihren Problemen konfrontiert werden. Erfahren gesunde Möglichkeiten, um Ihre Stressoren, die die Verwendung von Substanzen an keine zu behandeln.
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in positive und gesunde Aktivitäten , wie Sport Teilnehmen. Nach der MayoClinic.com wird Übung bekannt, um zu Depressionen und Angstzuständen , die Sie erleben, wie Sie vielleicht aus Substanzen zurückziehen zu reduzieren. Sie sollten auch eine persönliche Abholung Hobby, wie Zeichnung, Journaling, Fotografie oder Gartenarbeit, als persönliche Hobbys können Sie Ihre Aufmerksamkeit auf etwas Schönes konzentrieren und weniger Aufmerksamkeit schenken Substanz Heißhunger. Weitere positive und gesunde Aktivitäten gehören Meditation, spielt mit Haustieren und um Ausflüge .