Trauer verstehen: Anzeichen, Stadien und Bewältigungsstrategien

Anzeichen und Symptome, die die Erfahrung von Verlust in jemandes Leben hervorheben, können als körperlich, emotional, sozial und verhaltensbezogen kategorisiert werden. Experten sagen, dass eine Person, die einen Verlust betrauert, auch sieben Stadien durchläuft.

Körperliche Anzeichen

Veränderungen des Appetits oder Gewichts, Schlafprobleme, Weinen und Müdigkeit sind laut Grief Watch einige der körperlichen Anzeichen von Trauer. Die Mayo Clinic führt auch Magenverstimmung und Albträume als Anzeichen von Trauer auf.

Emotionale Anzeichen

Grief Watch gibt an, dass Traurigkeit, Einsamkeit und Angst zu den emotionalen Anzeichen von Trauer gehören.

Soziale Anzeichen

Mangelndes Interesse an üblichen Aktivitäten als Zeichen von Trauer. Weitere soziale Anzeichen von Trauer sind Abhängigkeit, Zurückgezogenheit oder Überempfindlichkeit, mangelnde Initiative oder Interesse sowie das Meiden anderer.

Verhaltensbezogene Anzeichen

Einige der verhaltensbezogenen Anzeichen von Trauer umfassen verlangsamtes Denken, Vergesslichkeit, zielloses Umherirren und Träume von der verstorbenen Person.

Stadien der Trauer

Experten nennen sieben Stadien der Trauer, die man bei einem Verlust durchläuft. Dazu gehören Schock oder Unglauben, Leugnen, Feilschen, Schuldgefühle, Wut, Depression, Akzeptanz und Hoffnung.