Effektive Techniken der Krisenintervention: Ein Leitfaden für Fachkräfte der psychischen Gesundheit

Techniken der Krisenintervention sind Methoden, die von Fachkräften der psychischen Gesundheit angewendet werden, um mit Trauma, intensivem Stress und Veränderungen umzugehen. Es gibt keine einzelne Technik der Krisenintervention, die allen hilft. Es gibt jedoch viele Arten von Verhaltensmethoden, die angewendet werden können. Diese Techniken konzentrieren sich im Allgemeinen auf die Interaktion des Verhaltens einer Person mit ihrem Wohlbefinden und auf Wege, Verhaltensänderungen vorzunehmen, um ein Problem oder eine Krise zu lösen.

Achtsamkeit und Entspannung

Es ist häufig, dass eine Person mitten in einer Krise sich ängstlich, hilflos, gestresst fühlt und Schwierigkeiten hat, sich zu konzentrieren. Sie kann auch physiologische Symptome erleben, wie Probleme mit Essen, Schlafen, Kopfschmerzen, Muskelverspannungen und erhöhtem Blutdruck. In diesem Fall können Entspannungstechniken hilfreich sein. Diese Techniken umfassen tiefes Atmen sowie Achtsamkeits- oder Meditationsübungen.

Zum Beispiel ist progressive Entspannung eine kognitiv-behaviorale Technik, bei der eine Person schrittweise bestimmte Muskelgruppen entspannt, bis ihr ganzer Körper entspannt ist. Dies hilft, die Angst und den Stress, die mit einer Krise verbunden sind, zu lindern und kann helfen, die Konzentration wiederherzustellen.

Rationales Denken

Eine Person in einer Krise fühlt sich wahrscheinlich überfordert und hat beeinträchtigte Bewältigungsfähigkeiten. Sie kann Schwierigkeiten haben, die Realität der Situation zu sehen, insbesondere wenn sie sich ihrer Kontrolle entzogen anfühlt. Sie kann sich hilflos oder hoffnungslos fühlen.

Auf rationales Denken zu konzentrieren, ist eine Verhaltensstrategie, die sich auf die Fakten der Situation konzentriert. Diese Technik basiert auf einer induktiven Methode. Um sie anzuwenden, würde ein Therapeut sanft die Annahmen des Klienten hinterfragen und sie bitten, sich ihre Gedanken und Annahmen anzusehen und ob diese logisch mit den Fakten der Situation verbunden sind. Indem sie die Wahrheit ihrer Situation klar sehen, kann eine Person in einer Krise beginnen, ein Gefühl der Kontrolle zu gewinnen.

Dialektische Verhaltenstherapie

Dialektische Verhaltenstherapie, oder DBT, ist ein therapeutisches Modell, das für Menschen entwickelt wurde, die sich häufig in einem Krisenzustand befinden. DBT ist eine Verhaltenstherapie, die auf Akzeptanz basiert und dem Einzelnen hilft, extreme Emotionen zu modulieren und negatives Verhalten zu reduzieren. Der Klient wird durch Einzeltherapie in Bewältigungsfähigkeiten unterrichtet, erhält aber auch während Krisen Coaching, wenn ein Klient seinen Therapeuten telefonisch erreichen kann. Einzeltherapie in Kombination mit Krisencoaching kann dem Einzelnen helfen, schmerzhafte Emotionen zu regulieren und Stress zu tolerieren. Auf diese Weise ist ein Klient, der zu häufigen Krisen neigt, in der Lage, seine Gesamtzahl an Krisen zu reduzieren und zu beginnen, sich selbst zu regulieren.