Wie My Fokus Rechannel

fokussiert zu bleiben und halten Sie sich an Aufgabe ist nicht so einfach , wie es scheint . Handys , E-Mail , Fernsehen, andere Menschen und sogar Ihre Gedanken können Sie ablenken und zu einem Verlust des Fokus . Rechanneling Ihre Energie und Konzentration braucht Zeit, Geduld und die Fähigkeit , Ihre Meinung zu verwenden, um Ihr Verhalten zu ändern. Wenn Sie herausfinden , wie man erfolgreich rechannel Ihren Fokus zum ersten Mal , werden Sie feststellen späteren Zeiten leichter sein und weniger Energie. Anleitung
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Stoppen Sie Ihre Aktivität oder Denkprozess . Suchen Sie einen ruhigen Ort, um sich hinzusetzen und den Kopf frei bekommen . Dies könnte Ihr Schlafzimmer, ein ruhiger Park oder eine leere Ecke in einer Bibliothek sein.
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Schließen Sie die Augen und nehmen Sie ein paar tiefe Atemzüge. Atmen Sie tief durch , um die Lungen zu füllen , halten Sie es für eine zweite und ausatmen. Der Akt des Ein-und Ausatmen wird Ihnen helfen, beruhigen und den Kopf frei bekommen .
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vorstellen, was Sie sich auf beginnen soll. Stellen Sie sich das Ziel zu erreichen , die die Tätigkeit ausübt oder die Änderung der Beziehung. Konzentrieren Sie sich auf die Aktionen, die Sie durchführen sowie das Endergebnis.
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erstellen ein Mantra oder sagen , um zu helfen rechannel Ihre Energie in die neue Aufgabe oder Fokus. Halten Sie den Begriff einfach und am Ziel mit dem, was Sie erreichen wollen .

5 Wiederholen Sie Schritt 2 , 3 und 4 auf einer täglichen Basis , bis Sie sich wohl fühlen mit den Änderungen, die Sie vornehmen müssen. Sie können diese Schritte wiederholen, wenn Sie das Gefühl, sich selbst zu abgelenkt oder den Fokus verliert, auch.