Gruppentherapie wird oft zusätzlich zu anderen Behandlungen der bipolaren Störung empfohlen. Mit Menschen zu sprechen, die mit denselben Schwierigkeiten kämpfen wie Sie, kann helfen, und Gruppentherapiesitzungen geben Ihnen oft Werkzeuge, die Ihnen helfen können, mit Perioden von Depression und Manie umzugehen.
Diskussion
- Die meisten Gruppentherapiesitzungen sind einfach Gespräche. Jeder bekommt die Gelegenheit, über seine Erfahrungen und die Strategien zu sprechen, die er anwendet, um Episoden zu vermeiden und durchzustehen. Andere Themen können Medikamente, Gefühle und Einstellungen sein. Dies kann für den Sprecher und die Zuhörer gleichermaßen therapeutisch sein. Eine Strategie, die für jemanden in der Gruppe funktioniert, könnte auch für Sie funktionieren und ist oft einen Versuch wert.
Schreiben
- Einige Gruppen nutzen Schreiben, um mit der bipolaren Störung umzugehen. Dies kann bedeuten, Tagebucheinträge zu schreiben, die mit der Gruppe geteilt werden, oder Kurzgeschichten zum Selbstausdruck. Schreiben ist eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen und ein kreatives Ventil, auf das Sie zurückgreifen können, wenn Sie anfangen, sich deprimiert oder manisch zu fühlen. Genau wie in Diskussionsgruppen kann das Teilen von Schreiben Ihnen helfen, Bewältigungsfähigkeiten zu erlernen. Diese Art von Gruppe ist besonders geeignet für Menschen, die schüchtern sind oder sich besser auf Papier ausdrücken.
Die richtige Gruppe finden
- Es kann schwierig sein, eine Therapiegruppe zu finden, die zu Ihnen passt. Ihr Arzt kann eine bestimmte Gruppe empfehlen. Die Depression and Bipolar Support Alliance und die National Alliance on Mental Illness bieten Gruppentherapie an vielen Orten an. Ihre Websites bieten Listen von Selbsthilfegruppen nach Gebiet und psychischer Erkrankung.
