Wenn Ihnen eine bipolare Störung diagnostiziert wurde, fragen Sie sich vielleicht, wo Sie Hilfe finden können. Während die Standardbehandlung normalerweise aus Medikamenten und Psychotherapie besteht, können Sie auch Ressourcen in Ihrer Gemeinde nutzen, um die Vorteile Ihrer Arzt-oder Therapeutenbesuche zu ergänzen. Sich mit den von Ihnen gewählten Dienstleistungen und Unterstützungen zu umgeben, versetzt Sie in die Fahrersitz und hilft Ihnen, auf sich selbst aufzupassen und ein vitales, zielgerichtetes Leben zu führen.
Anbieter und Einrichtungen
- Anbieter und Einrichtungen für psychische Gesundheit bieten viele Ressourcen für die Betreuung von Menschen mit bipolärer Störung. Psychiatrie, Psychotherapie, Gruppentherapie und manchmal andere spezielle Programme wie unterstützte Beschäftigung, ACT (Assertive Community Treatment), Mobile Krisenintervention oder WRAP (Wellness Recovery Action Planning) können es leichter machen, mit Ihrer Erkrankung umzugehen. Je nach Schweregrad der Erkrankung, Ihrer Krankenversicherung und Ihrem Einkommensniveau kann das öffentliche psychische Gesundheitssystem diese Dienstleistungen oder andere erbringen, die darauf ausgelegt sind, Menschen mit bipolärer Störung in der Gemeinschaft gesund zu halten. Um mehr zu erfahren, wenden Sie sich an das Gesundheits- und psychische Hygiene-Department Ihres Bundesstaates. Gehen Sie zunächst auf die Website der Zentren für Krankheitskontrolle unter cdc.gov/mmwr/international/relres.html und klicken Sie dann auf Ihren Bundesstaat im Dropdown-Menü unter der Karte.
Wenn Sie keine öffentlichen psychischen Gesundheitsdienste wünschen oder nicht dafür berechtigt sind, kann Ihnen das Faktenblatt der Mental Health Association „Wie finde ich eine Behandlung?“, erhältlich unter nmha.org/go/go/find_therapy, helfen, einen privaten Psychiater oder Psychotherapeuten zu finden.
Peer-Unterstützung
- Der Besuch einer Selbsthilfegruppe oder eines Kurses, der von anderen Menschen mit psychischer Erkrankung geleitet wird, ist ein einfacher Weg, um mit einer Gemeinschaft in Kontakt zu treten, die versteht. Die National Alliance on Mental Illness (NAMI) unter nami.org bietet beispielsweise mehrere verbrauchergesteuerte Programme für Menschen mit psychischer Erkrankung, die Bildung und Unterstützung bieten. Drop-in-Zentren bieten einen Ort für Menschen mit schwerer psychischer Erkrankung, um sich zu treffen und neue Hobbys oder Aktivitäten auszuprobieren. Sie können auch versuchen, die Depression and Bipolar Support Alliance unter dbsalliance.org, örtliche Krankenhäuser oder Ihren Behandlungsanbieter zu kontaktieren, um mehr über andere Selbsthilfegruppen zu erfahren.
Familie und Freunde
- Umgeben Sie sich mit Menschen, die einfühlsam sind und Ihnen helfen, ein Gefühl von Hoffnung aufrechtzuerhalten. Verschiedene Menschen können Ihnen bei verschiedenen Aspekten Ihres Lebens und Ihrer Erkrankung helfen – eine Person ist in einer Krise besonders hilfreich zum Reden, während eine andere besser ins Kino gehen könnte. Es kann am besten sein, Menschen zu meiden, die Sie schlechter fühlen lassen.
Glaube
- Für den spirituellen Menschen bieten Glaubenspraktiken und -gruppen Trost und eine Möglichkeit, Ihre Störung zu verstehen und damit umzugehen. Rufen Sie Ihren Glaubensführer an, um ihm mitzuteilen, dass Sie Unterstützung suchen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Mitgefühl und Verständnis an Ihrem derzeitigen Gottesdienstort zu finden, ziehen Sie in Betracht, andere lokale Organisationen zu prüfen, die Ihre Überzeugungen ergänzen.
Work and Volunteering
- Viele Menschen mit psychischer Erkrankung empfinden das Gefühl von Zielstrebigkeit, das mit Arbeit einhergeht, als erfüllend und beruhigend. Wenn Sie aufgrund von Behinderung keinen Job behalten können oder keine Anstellung finden, ziehen Sie in Betracht, nach einer Ehrenamtsstelle zu suchen, vielleicht bei einer lokalen Interessenvertretungsorganisation wie NAMI.
Krisentelefon
- Diese Hotlines bieten sofortige Unterstützung und Informationen über psychische Gesundheit und andere Dienste, die Ihre Gemeinschaft anbietet. Besuchen Sie die Website der Suizid-Hotline unter suicidehotlines.com, um welche in Ihrer Nähe zu finden.
