Stimmungsschwankungen verstehen: Arten, Ursachen & Bewältigung

Manie

• Dies ist eine Art von Stimmungsschwankung, gekennzeichnet durch rasende Gedanken, schnelle Bewegungen, Ruhelosigkeit und Impulsivität. Es kann dazu führen, dass Sie eine rasche Abfolge von Ideen und Gedanken haben. Sie können sich körperlich und emotional hoch fühlen und nicht stillsitzen können. Menschen mit Manie sprechen schnell und machen aufwändige Pläne.

Hypomanie

• Die hypomanische Stimmung geht der Manie oft voraus. Es ist eine weniger intensive Form der Manie, bei der Sie mit Ihrem Leben oder Ihrer Situation zufrieden sein können, selbstbewusst und „im Einklang“ mit der Welt um Sie herum. Oft sind Sinnlichkeit und angenehme Gefühle gesteigert. Hypomanie kann ohne Vorwarnung schnell in Manie umschlagen.

Depressive Stimmung

• Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit, Gefühle der Unwertigkeit und anhaltendes Unheil sind Aspekte der depressiven Stimmung. Individuen könnten bei einer depressiven Stimmung niedrige Energie haben, viel schlafen, sich müde fühlen und weniger essen. Je länger die Stimmung anhält, desto verheerender ist sie für das Individuum.

Ängstliche Stimmung

• Eine ängstliche Stimmung ist gekennzeichnet durch Sorge, Überforderungsgefühle, negative Gedanken und Besessenheit davon, dass etwas Schlimmes passiert. Ein Individuum in einer ängstlichen Stimmung kann viele körperliche Symptome haben wie Schwitzen, schnelles Atmen oder Hyperventilation und Spannungen in seinem Körper, besonders im Hals. Diese Person fühlt sich während der Angstsperiode oft völlig außer Kontrolle.

Wut

• Intensive Wut oder Zorn ist eine Stimmungsart, die beängstigend zu erleben ist. Sich außer Kontrolle zu fühlen oder nicht in der Lage zu sein, Gedanken daran, sich selbst oder andere zu verletzen, zu stoppen, ist typisch für diese Stimmung. Sie können intensive Emotionen, Hitze und Elektrizität spüren, die durch Sie hindurchströmen. Individuen in einer wütenden Stimmung sind im besten Fall reizbar und im schlimmsten Fall körperlich gewalttätig.