Bipolare Störung verstehen und bewältigen: Ganzheitliche Ansätze

Über zwei Millionen Amerikaner leiden an bipolaren Störungen, früher als manisch-depressive Störung bekannt. Diese psychische Erkrankung unterscheidet sich von der Major Depression durch das „Cycling“ der Stimmungen, von extremen Hochs zu extremen Tiefs. Dieses Cycling kann über Stunden, Tage oder Monate auftreten. Diese Erkrankung ist oft entmutigend und kann zum Verlust der Karriere, zu Problemen in Beziehungen, zu finanziellem Ruin oder sogar zu Suizid führen.

Ganzheitliche Behandlung bipolärer Störungen

Wie bei vielen psychischen Erkrankungen ist verschreibungspflichtige Medikation nicht die einzige Behandlungsoption. Es gibt mehrere ganzheitliche Behandlungen, die die Schwere der Symptome lindern oder sogar bestimmte dieser Symptome beseitigen können.

Nahrungsergänzungsmittel können wirksam bei der Kontrolle der Symptome bipolärer Störungen sein. Omega-3-Fettsäuren, B-Komplex-Vitamine, Aminosäuren (Phenylalanin, Tyrosin, Tryptophan) und Antioxidantien (Vitamine E, C, Selen und Zink täglich) können alle positive, stabilisierende Auswirkungen auf das Gehirn und die psychische Gesundheit haben.

Die Änderung der täglichen Ernährung kann die Stimmung beeinflussen. Zum Beispiel können Weizen, Gluten, Milchprodukte, Lebensmittelzusatzstoffe, Alkohol, Koffein und Mais die Stimmungsstabilität alle negativ beeinflussen.

Bewegung kann zur Stimmungsstabilisierung beitragen und Angst reduzieren. Herz-Kreislauf-Training, Yoga, Pilates und Gehen haben alle Vorteile gezeigt. Bewegung sollte mindestens dreimal pro Woche durchgeführt werden.

Eine Stunde Mittagssonne kann die Stimmung beeinflussen, indem sie einen positiven Effekt auf die Zirkadianrhythmen hat.

Die Nutzung von Stimmungsdiagrammen sowie Verhaltens- und Symptomdiagrammen kann helfen, das Bewusstsein und das Verständnis für Auslöser, Anzeichen und Symptome zu erhöhen.

Ausreichend Schlaf zu gewährleisten, kann ein wesentlicher Bestandteil der ganzheitlichen Behandlung bipolärer Störungen sein.

Therapie mit einem zertifizierten oder lizenzierten Berater oder Therapeuten kann das Selbstbewusstsein, das Verständnis und die Akzeptanz von Symptomen erhöhen und effektive Bewältigungsstrategien fördern.

Wie bei jeder Behandlung ist es wichtig, eng mit einem Gesundheitsdienstleister zusammenzuarbeiten. Viele Nahrungsergänzungsmittel können die Wirkung von verschreibungspflichtigen Medikamenten verändern, daher lassen Sie Ihren Gesundheitsdienstleister von allen alternativen Behandlungen wissen, die Sie möglicherweise anwenden.