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Die bipolare Störung ist eine psychische Störung, die durch Stimmungsschwankungen von Depression zu Manie gekennzeichnet ist. Laut der American Psychiatric Association umfassen depressive Symptome Gefühle der Leere, Apathie, Müdigkeit oder suizidale Gedanken, während Manie an einer expansiven Stimmung, rasenden Gedanken oder rücksichtslosem Verhalten erkannt werden kann. Menschen mit bipolärer Störung haben oft Schwierigkeiten, ihr Leben zu organisieren, und können sich von Freunden und Familie missverstanden fühlen. Durch die Nutzung verschiedener Interventionen können Betroffene jedoch eine stabile Stimmung aufrechterhalten und privat und beruflich erfolgreich sein.
Die bipolare Störung hat eine starke biologische Komponente. Laut Padma Catell, PhD, sind die Suizidraten bei Menschen mit bipolärer Störung, die keine Behandlung suchen, 30-mal höher als in der Allgemeinbevölkerung. Stimmungsstabilisatoren, Antikonvulsiva und bestimmte Antipsychotika sind alle verschiedene Medikamente, die zur Behandlung der bipolaren Störung zugelassen sind. Es ist wichtig, einen Psychiatern zu finden, mit dem Sie sich wohlfühlen, um Ihre Symptome und Nebenwirkungen zu besprechen. Der Hauptgrund, warum bipolare Patienten wiederholt in psychiatrische Kliniken eingeliefert werden, oft gegen ihren Willen, ist das abrupte Absetzen von Medikamenten.
Ausgewachsene depressive oder manische Episoden können verhindert werden, wenn frühe Symptome überwacht und behandelt werden. Führen Sie ein Tagebuch über Ihre Stimmung. Verwenden Sie ein bipolares oder kognitiv-behaviorales Arbeitsbuch, wie das New Handbook of Cognitive Therapy Techniques von Riam E. McMullin, um Ihre Gedanken von Ihren Emotionen zu trennen. Seien Sie sich Ihres natürlichen emotionalen Grundniveaus bewusst. Bitten Sie einen engen Freund oder Familienmitglied, Ihnen zu sagen, wenn sie ungewöhnliche Veränderungen in Ihrer Stimmung bemerken. Wenn Sie eine plötzliche Veränderung bemerken, rufen Sie sofort Ihren Psychiatern an.
Stress kann ein signifikanter Auslöser für emotionale Probleme sein. Nami.org empfiehlt Bewegung, einen regelmäßigen Schlafrhythmus und eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung, um eine ausgewogene Stimmung aufrechtzuerhalten. Vermeiden Sie Zucker und Koffein und achten Sie genau darauf, wie Ihr Körper auf verschiedene Lebensmittel reagiert.
Erdung ist eine therapeutische Technik, die in jeder Situation angewendet werden kann, um die Aufmerksamkeit einer Person von beunruhigenden oder überreizenden Situationen abzulenken. Erdung kann beinhalten, sich visuell auf ein bestimmtes Objekt in einem Raum zu konzentrieren, das Gefühl Ihrer Füße auf dem Boden zu spüren oder sich mental die Geräusche in einem Raum zu notieren. Erdung soll eine Person davon ablenken, überreizt zu werden, und kann bei der Bewältigung manischer Symptome hilfreich sein. Weitere Informationen zu Erdung sind auch in kognitiv-behavioralen Therapiearbeitsbüchern verfügbar, wie dem von McMullin.
Finden Sie einen Freund oder Familienmitglied, der bereit ist, sich über Ihre Krankheit zu informieren und Unterstützung anbieten kann. Nami.org schlägt vor, einer Selbsthilfegruppe für Menschen mit bipolärer Störung beizutreten oder einen Therapeuten zu finden, mit dem Sie sich wohlfühlen und unterstützt werden. Die Schaffung eines unterstützenden Netzwerks wird Stress und Isolation reduzieren und Ihnen helfen, mit Ihrer Krankheit umzugehen.
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