Verständnis von leichter Angst: Symptome und generalisierte Angststörung

Während es keine tatsächliche Störung gibt, die als „leichte Angststörung“ bekannt ist, ist leichte Angst ein Symptom der als generalisierte Angststörung oder GAD bekannten Erkrankung. Generalisierte Angststörung betrifft über sechs Millionen Amerikaner, wie von der Anxiety Disorder Association of America berichtet, und tritt bei Frauen doppelt so häufig auf.

Symptome

Generalisierte Angststörung ist gekennzeichnet durch ein allgegenwärtiges Gefühl der Sorge, chronische leichte Angst (selbst wenn nichts „falsch“ ist), Muskelverspannungen, Schlafstörungen, Nervosität, Reizbarkeit und Ruhelosigkeit. Um mit der Erkrankung diagnostiziert zu werden, muss eine Person laut MoodClinic.ca im Laufe von sechs Monaten eine Kombination dieser Symptome erlebt haben.

Leichte Angst

Mark Dombeck, Ph.D. schlägt vor, dass leichte Angst zu einer Unfähigkeit führt, effektiv zu planen, zu extremen Stresslevels und zu Problemen beim Entspannen.

Psychotherapie

Dombeck schlägt auch vor, Psychotherapie zur Behandlung von leichter Angst einzusetzen. Wie auf der Website CounsellingResource.com berichtet, basiert Psychotherapie (auch psychodynamische Psychotherapie genannt) auf der Prämisse, dass menschliches Verhalten durch die eigenen vergangenen Erfahrungen, genetische Faktoren und die aktuelle Situation bestimmt wird. In Psychotherapiesitzungen werden Patienten ermutigt, zu untersuchen, wie ihre Emotionen mit ihren ständigen Gefühlen von Angst und Sorge zusammenhängen, mit dem ultimativen Ziel, emotionale Kontrolle zu erlangen.

Medikamente

MoodClinic.ca schlägt vor, dass leichte Angst mit angstlösenden und antidepressiven Medikamenten behandelt werden kann. Auch natürliche Nahrungsergänzungsmittel, Vitamine und Kräuter können verwendet werden. Wenn Sie erwägen, alternative Medikamente zur Behandlung von leichter Angst zu verwenden, konsultieren Sie zunächst Ihren Arzt oder Behandlungsspezialisten.

Verhaltenstherapie

Verhaltenstherapie kann auch nützlich sein, um leichte Angst zu behandeln, da die Therapie darauf abzielt, negative Verhaltensweisen effektiv zu ändern, die zu leichter Angst beitragen oder sie verstärken.