Wie Angst Lerngewohnheiten und schulische Leistungen beeinflusst

Angst kann einen tiefgreifenden Einfluss auf Lerngewohnheiten und Testabnahme haben. Das Verständnis, wie verschiedene Symptome oder Diagnosen das Lernen beeinflussen, hilft Ihnen, zu erkunden, welche Behandlung hilfreich sein könnte.

Körperliche Symptome von Angst

Viele Symptome von Angst sind körperlich. Sie können Kopfschmerzen, Muskelspannung, Übelkeit und Müdigkeit umfassen. Weitere Symptome können ebenfalls auftreten, wie häufiges Wasserlassen und Zittern.

Kognitive Symptome von Angst

Neben körperlichen Symptomen umfasst Angst ständiges Sorgen, Konzentrationsschwierigkeiten und leicht erschreckbar zu sein. Diese kognitiven Symptome sind schwieriger zu beobachten, können das Lernen jedoch genauso stark, wenn nicht stärker, beeinflussen als körperliche Symptome.

Das Muster der Angst

Die meisten Menschen mit Angst folgen einem Gedanke-Gefühl-Handlungsmuster. Der Gedanke könnte etwa sein: „Ich werde diesen Test nicht bestehen.“ Dies löst die Gefühle von Angst und eine beliebige Anzahl der oben aufgeführten Symptome aus.

Wie Symptome das Lernen beeinflussen

Lernen erfordert Fokus, Konzentration und ein gewisses Maß an Vertrauen in Ihre Fähigkeit, Informationen zu behalten. Eine Person, die unter Angst leidet, könnte all dies entbehren. Darüber hinaus könnten sie körperliche Symptome erleben, die ihren Konzentrationsmangel verschlimmern (wie Kopfschmerzen).

Prüfungsangst

Eine bestimmte Art von Angst, die Schüler betrifft, ist Prüfungsangst. Sie betrifft Schüler nur, wenn sie kurz davor sind, einen Test zu schreiben, oder dessen Ankunft erwarten. Dies allein kann die Fähigkeit zum Lernen schwer beeinträchtigen, da der Schüler möglicherweise bereits das Scheitern erwartet.

Wie Sie Angst beim Lernen reduzieren können

Die University of Buffalo bietet hilfreiche Tipps zur Reduzierung von Angst beim Lernen und bei Tests. Schaffen Sie einen mäßig bequemen, ruhigen Lernraum oder finden Sie einen. Minimieren Sie Ablenkungen und geben Sie Ihr Bestes, um nicht an nicht-lernbezogene Probleme zu denken.