Impulsive Aggression verstehen und bewältigen: Ein Leitfaden

Plötzliche blinde Wut definiert impulsive Aggression. Es ist der überwältigende Wutausbruch, der ein Individuum für seine Handlungen blind macht und viele zu gewalttätigen Handlungen führt. Unkontrollierbare impulsive Aggression ist ein Symptom einer psychischen Erkrankung und erfordert eine Behandlung durch einen Fachmann für psychische Gesundheit.

Anleitung

1. Erkennen Sie Aggression und Wut als normale Emotionen. Drücken Sie normale Wut und Aggression in sozial akzeptierten Formen aus. Besprechen Sie Ihre Emotionen mit der Quelle Ihres Zorns. Agieren Sie auf dem Sportplatz oder in anderen wettbewerblichen Arenen aggressiv.

2. Verdächtigen Sie ein psychisches Gesundheitsproblem, wenn Sie plötzliche impulsive Wutanfälle erleben, die Sie nicht mit Wutbewältigungsfähigkeiten kontrollieren können. Gehen Sie von der Situation weg. Zählen Sie bis zehn. Treiben Sie Sport, um Stress und Wut abzubauen. Sprechen Sie mit einem Spezialisten für Wutbewältigung. Wenn diese Hilfsmittel unwirksam sind oder Ihre Wut zu Gewalt führt, suchen Sie eine Behandlung zur Wutbewältigung auf.

3. Sprechen Sie mit einem Spezialisten für Wutbewältigung, um zu lernen, wie Sie Ihre Wut bewältigen können. Üben Sie Fähigkeiten zur Wutbewältigung in einer Einzel- oder Gruppensitzung zur Beratung. Suchen Sie nach Kursen zur Wutbewältigung in Ihrer örtlichen Einrichtung für psychische Gesundheit.

4. Suchen Sie medizinische Behandlung von einem lizenzierten Psychologen oder Psychiater auf, wenn Sie wiederholte Ausbrüche blinder Wut erleben, die zu Gewalt oder der Wahrscheinlichkeit von Gewalt führen. Die Forschung deutet darauf hin, dass die Chemikalien in Ihrem Gehirn möglicherweise nicht richtig funktionieren. Besuchen Sie einen Fachmann, der Medikamente verschreiben kann, um die Chemie Ihres Gehirns richtig zu regulieren.

5. Achten Sie auf Anzeichen impulsiver Aggression bei geliebten Menschen, besonders bei jungen Männern und Behinderten. Impulsive aggressive Tendenzen sind bei Männern in ihren späten Teenagerjahren und Anfang 20 häufig. Schlagen Sie eine Behandlung vor, wenn Aggression zu Gewalt eskaliert oder wenn Gewalt wahrscheinlich erscheint.