Gedächtnislücken verstehen: Ursachen, Prävention & wann Sie Hilfe suchen sollten

Müdigkeit

Schlafmangel raubt Ihnen alles, einschließlich eines scharfen Gedächtnisses. Wenn der Körper nicht gut ausgeruht ist, kann das Gehirn Gedanken nicht richtig verarbeiten. Ihr Gehirn wird langsam und träge, und Ihre Handlungen und Ihr Denken können beeinträchtigt werden. Eine Studie von Forschern der Brown University untersuchte Assistenzärzte, denen Schlaf entzogen wurde, indem sie sie in Fahrsimulatoren setzten. Die Ärzte zeigten die gleiche Art von Beeinträchtigung, die von moderat betrunkenen Menschen gezeigt wird.

Stress

Gedächtnislücken können aufgrund einer enormen Arbeitslast oder enormen Stresses auftreten. Wenn das Gehirn unter stressbedingter Überlastung steht, kann es oft nicht einmal die einfachsten Informationen verarbeiten. Das Gehirn ist zu sehr damit beschäftigt, bombardiert zu werden, um Ihnen zu erlauben, sich zu konzentrieren oder zu fokussieren, was wiederum die Menge an Informationen einschränkt, die Sie behalten oder abrufen können. Der Stress kann selbstinduziert sein, wie übermäßiges Sorgen um Dinge, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen, oder von einer externen Quelle, wie langen Arbeitsstunden oder einem traumatischen Ereignis.

Ernährung

Eine schlechte Ernährung, unzureichende Nährstoffe und Vitaminmangel können ebenfalls zu Gedächtnislücken führen. Alle Nahrung, die wir konsumieren, wird in Gewebe, Organe und Zellmembranen umgewandelt. Wenn diese Strukturen aufgrund von mangelnder richtiger Ernährung fehlen, beginnen die Zellen, fehlerhafte Informationen entlang der Nervenwege zu senden, wodurch der Denkprozess und die Fähigkeit, Informationen zu behalten, geschädigt werden.

Hormone

Frauen, die kurz vor den Wechseljahren stehen, wenn ihre Körper weniger Östrogen produzieren, leiden oft unter Gedächtnislücken. Östrogen ist eine Hauptzutat für viele Gehirnfunktionen, einschließlich Gedächtnis. Es spielt auch eine Schlüsselrolle bei Sprachfähigkeiten und Wortflüssigkeit, oder der Fähigkeit, sich an Wörter und Namen zu erinnern.

Drogen

Übermäßiger Alkoholkonsum und Drogen werden auch Ihr Gedächtnis durcheinanderbringen. Leute, die viel Alkohol konsumiert haben, können Informationen möglicherweise nicht verarbeiten oder abrufen, während sie betrunken sind, oder aufwachen, ohne zu wissen, was sie in der Nacht zuvor getan haben. Schlaftabletten, Tranquilizer und Schmerzmittel neigen dazu, Gedächtnislücken zu verursachen. Die Nebenwirkungen einiger Herzmedikamente, Blutdruckmedikamente und Antidepressiva können ebenfalls Gedächtnislücken umfassen.

Warnung

Wenn die Lücken anhaltender oder ausgeprägter werden, kann es eine schwerwiegendere Ursache geben. Eine Zunahme von Gedächtnislücken könnte auf einen Schlaganfall, eine Gehirninfektion, den Beginn von Alzheimer oder Demenz, Krebs oder eine Art von Kopfverletzung hinweisen. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn die Lücken nicht durch einfache Ursachen erklärt werden können.