Psychotherapie ist darauf ausgelegt, Patienten zu helfen, ihr Leben effektiv zu managen, um mehr Glück und einen positiveren, ausgeglicheneren Geisteszustand zu erreichen. Die meiste Psychotherapie ist Gesprächstherapie, die sich auf die Kommunikation von Ideen, Gedanken und Gefühlen konzentriert. Manche Psychotherapie nutzt nonverbale Kommunikationsformen, wie Zeichnungen, um eine tiefere Kommunikation zwischen dem Therapeuten und Patienten zu fördern, die Schwierigkeiten haben, sich verbal auszudrücken. Laut einer Forschungsstudie, die an der Klinik von Tiefenbrunn, Universität Göttingen, Deutschland, durchgeführt wurde, sind die beiden Haupttypen der Psychotherapie, die in der klinischen Praxis verwendet werden, die kognitive Verhaltenstherapie und die psychodynamische Therapie.
Kognitive Verhaltenstherapie
- Laut der National Association of Cognitive Behavioral Therapists ist kognitive Verhaltenstherapie keine einzelne Therapietechnik, sondern eine Gruppe ähnlicher therapeutischer Techniken, einschließlich Rationaler Verhaltenstherapie, Rationaler Lebenstherapie, Rationaler Emotiver Verhaltenstherapie, Kognitiver Therapie und Dialektischer Verhaltenstherapie.
Obwohl dies eine breite Palette von Techniken ist, teilen sie gemeinsame Merkmale und basieren alle auf der Prämisse, dass unsere Gedanken unsere Emotionen bestimmen. Die Therapiemethode beinhaltet, dem Patienten offene Fragen zu stellen, um dem Patienten zu helfen, seine Denkweise zu entdecken und neuere, gesündere Wege zu reagieren zu lernen. Ergebnisse können im Allgemeinen relativ schnell im Vergleich zu anderen Therapieformen erzielt werden und beinhalten eine beträchtliche Menge an „Hausaufgaben“ seitens des Patienten. Patienten üben die in der Therapie erlernten positiven Reaktionstechniken, um die stabileren emotionalen Reaktionen in ihren Alltag zu integrieren.
Psychodynamik
- Im Gegensatz zur kognitiven Verhaltenstherapie, die sich darauf konzentriert, Emotionen zu managen, konzentriert sich die psychodynamische Therapie auf die Emotionen selbst. Patienten lernen, mehr mit ihren Emotionen und Gefühlen in Kontakt zu kommen, die sie möglicherweise unterdrückt haben. Träume, Gesprächstherapie und das Erkunden versteckter Verbindungen in der Psyche sind der Schwerpunkt der psychodynamischen Therapie. Patienten erkunden ihre Verwundbarkeiten und werden ermutigt, diese Emotionen auszudrücken. Der Therapeut hilft Patienten, Verbindungen zwischen unterdrückten Emotionen und Erinnerungen und aktuellen emotionalen Reaktionen auf Situationen herzustellen. Sobald Patienten in Kontakt mit ihren unterdrückten Emotionen gekommen sind und sie gespürt haben, können sie beginnen, ihre Abwehrmechanismen und andere Barrieren abzubauen, um ein gesünderes, emotional stabileres Leben zu führen.
Psychoanalyse
- Die Psychoanalyse, erstmals von Sigmund Freud entwickelt, ist vielleicht die älteste und traditionellste Psychotherapietechnik. Die Psychoanalyse ermutigt den Patienten, die Funktionsweise seiner Psyche vollständig zu verstehen. Patienten werden ermutigt, über Träume, Visualisierungen und Fantasien zu sprechen. Patienten erzählen Kindheitsgeschichten und teilen gegenwärtige Informationen. Das Ziel ist es, ein tiefes Verständnis für alle potenziellen bewussten und unbewussten Gründe hinter Verhalten, Handeln, Motivation und Emotion zu entwickeln.
