Wie Verhaltenssteuerung

Niemand ist perfekt . Als Menschen sind wir alle hatten Fälle, in denen können wir unfreundlich oder unangemessen gehandelt haben . Als Eltern können Sie die Scham und Peinlichkeit Ihr Kind wirft einen ausgewachsenen Wutanfall in der Öffentlichkeit gelitten. Ob es sich um die Verwaltung das Verhalten unserer Kinder, unsere eigenen Wut oder einem Klassenzimmer voller Studenten, Verhaltensmodifikation Techniken existieren , dass helfen kann wiederum einen schlechten Tag in einen besseren Tag. Mit etwas Wissen , Ausdauer und Geduld kann man in den Griff zu bekommen und schlechtes Verhalten herumreißen , um das Positive. Was Sie brauchen Geduld

Persistenz
Teamwork
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Erkennen Sie die Zeichen
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Erkennen Sie die Tatsache, dass Sie von sich Kontrolle. Dies ist der erste Schritt zu lernen, unangemessenes Verhalten zu ändern. Lesen Sie Ihrem Körper die Zeichen : Wenn Sie außer Kontrolle sind, können Sie kurzatmig , heiß oder kalt fühlen. Sie können eine Muskelspannung , insbesondere bei Patienten im Nacken-und Schulterbereich. Sie können Ihre Hände unwillkürlich zusammenbeißen , oder sogar schwindlig fühlen oder wie zu weinen . Achten Sie auf Ihre besonderen physischen Anzeichen von Stress , so dass Sie wissen, wann Sie brauchen, um Ihr Verhalten aktiv zu steuern.
2

Anruf für eine Zeit aus . Machen Sie eine Pause . Raus aus der Situation, wodurch Sie Not ist . Es ist in Ordnung zu sagen: " Ich fühle mich jetzt aufgeregt und muss mich für ein bisschen zu entschuldigen. " Indem Sie dies tun respektiert werden , was Sie in dem Moment fühlen , andere zu respektieren und nicht durch einen Beitrag zu einer Situation negativ .
3

Atmen . Physische Manifestation wie Gefühl außer Atem , Schwindel und Verspannungen sind die körpereigenen Signale , dass es nicht genug Sauerstoff . Geben Atem Ihre volle Aufmerksamkeit . Atmen Sie langsam und gleichmäßig durch die Nase ein und blasen die Luft aus dem Mund . Setzen Sie sich in einer entspannten Position mit dem Rücken getragen und atmen 10 in -and-out Atemzüge. Geben Sie sich diese Zeit, um jede körperliche Angst beruhigen wird Ihnen helfen, einen Griff an der Situation zu bekommen.
Hilfe für Kinder verstehen Negative Verhalten

4 Stellen Sie sicher, Kinder wissen, welche Arten von Verhalten negativ oder unangemessen und warum sie so sind . Die Arbeiten zur altersgerechten Erklärungen zu machen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben , fragen Sie Ihren Kinderarzt , ein Kind Berater, Klerus oder sich einer Elterngruppe.
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die Folgen der negativen Verhalten zu erklären. Zähler die Erklärung mit einer Erläuterung der Belohnungen für positives Verhalten . Stellen Sie sicher, dass alle Erklärungen , Belohnungen und Konsequenzen sind altersgerecht .
6

Folgen Sie durch . Wenn Sie sagen, ein Kind wird er eine Fünf-Minuten- Zeitlimit für negatives Verhalten haben, geben Sie die Zeit aus . Wenn Sie Ihre Klasse versprechen, dass sie 10 zusätzliche Minuten der Aussparung für gutes Verhalten , sicher sein , um die Belohnung zu geben. Wenn Sie Ihr Wort halten, werden Sie lehren Vertrauen und Verantwortung .
Wut zu kontrollieren
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Erkennen Sie die Wut und eine Auszeit nehmen . Wenn Sie endlich ruhig sind , drücken den Grund, warum Sie wütend über " Ich-Aussagen" sind . Ein "I" -Anweisung ist nicht bedrohlich , weil es sich mit der eine Person übernimmt die Verantwortung für seine eigenen Gefühle. Ein "I "-Anweisung enthält " Wenn you_____ , feel_____ ich because_____ . " Verwenden Sie ein "I" -Anweisung, wenn Gefühle auszudrücken , anstatt etwas zu sagen wie " Du hast mich verrückt! "
8

auf Lösungen anstatt Schuld Fokus . Anderen die Schuld oft weiter entzündet Situation. Stattdessen Brainstorming Möglichkeiten, die Situation könnte gelöst werden. Beziehen Sie alle, die eine Rolle bei dem Vorfall oder die Situation hat . Respekt Sicht und Anregungen jeder Person .
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Übung die Wut weg . Verwenden Sie eine Form des gewalt körperliche Anstrengung , wie Schwimmen, Laufen, Radfahren , Wandern oder Tanzen , Ihren Ärger zu verbreiten. Erleichtern die Spannung und Stress im Körper , bevor Sie versuchen , über eine Situation, die Sie aufregen sprechen.