Gehirntraining-Spiele: Halten Sie Ihren Geist scharf und Ihr Gedächtnis stark

Ihr Gehirn aktiv herauszufordern, ist einer der effektiveren Wege, um Klarheit des Denkens zu bewahren, ein gutes Gedächtnis und Abruf zu unterstützen und es in Top-Zustand zu halten. Es ist dieselbe allgemeine Idee wie das Training und die Konditionierung von Muskeln in Ihrem Körper, um Top-Form zu halten, außer das Gehirn benötigt eine andere Art von Training. Diese Art von Übung erfordert keine teure Ausrüstung und kann von jedermann durchgeführt werden.

Gedächtnis

• Gedächtnis und Abruf sind wichtige Teile des Denkens. Wenn Sie das nächste Mal eine Einkaufs- oder To-Do-Liste erstellen, merken Sie sich alle Punkte auf der Liste und sehen Sie, ob das Wissen noch eine Stunde oder länger später da ist.

  Nachdem Sie von einem Ort zurückgekehrt sind, an dem Sie noch nie zuvor waren, versuchen Sie, eine Karte davon zu zeichnen.

  Studieren Sie eine Reihe von Spielkarten, Fotografien oder Lernkarten, drehen Sie sie alle um und beginnen Sie dann von vorne, zu sagen, was jede Karte ist, bevor Sie sie wieder umdrehen.

Konzentration

• Konzentration bedeutet, Dinge zusätzliche Aufmerksamkeit zu schenken, denen Sie normalerweise keine schenken würden, und Ihr Gehirn weiter einzubeziehen. Hören Sie ein Lied, das Sie noch nie gehört haben, und versuchen Sie, den Liedtext auswendig zu lernen. Ziehen Sie so viele Sinne wie möglich heran. Essen ist ein gutes Beispiel, um dies auszuprobieren. Achten Sie neben dem bloßen Schmecken von etwas auch genau auf die Textur, den Geruch und sogar das Geräusch, das das Essen macht.

Stimulation

• Neue Dinge auszuprobieren ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Gehirn zu beleben. Ein neues Instrument zu lernen kann die Gehirnaktivität wirklich steigern und ein unterhaltsames neues Hobby sein. Es gibt auch einfachere Möglichkeiten, dies zu tun, wie zum Beispiel eine neue Route nach Hause auszuprobieren, eine neue Fähigkeit wie Stricken oder Häkeln zu lernen und sie dann jemand anderem beizubringen, oder an einer Meditationsstunde teilzunehmen und nach dem Kurs ein Gespräch mit jemandem zu beginnen, den Sie nicht kennen.

Herausforderungen

• Versuchen Sie, mit der „falschen“ Hand die Zähne zu putzen, mit geschlossenen Augen zu duschen, sich mit verbundenen Augen durch das Haus zu navigieren. Vergessen Sie nicht all die Rätsel in Ihrer Zeitung wie Sudoku und Kreuzworträtsel. Diese kleinen Tests können helfen, andere Ideen für Erfahrungen zu entfachen, die das Gehirn anregen. Es kann so einfach sein, Ihre Komfortzone zu verlassen und die Welt um Sie herum zu entdecken.