Ihren Wert zurückgewinnen: Strategien zur Stärkung des Selbstwertgefühls

Ihr Selbstwertgefühl ist sehr niedrig, und Sie haben das Gefühl, dass Sie Ihrer Familie oder der Gesellschaft nichts zu bieten haben. Jeder Tag ist gleich, während Sie die Bewegungen des Lebens durchmachen. Sie versuchen, sich aus der Sackgasse, in der Sie stecken, herauszuziehen, werden jedoch herausgefordert, Wege zu finden, Ihr Leben nicht abzuwerten. Trotz dessen, wie Sie sich fühlen, gibt es Methoden, sich selbst zu schätzen als die wunderbare und einzigartige Person, die Sie sind.

Anleitung

1. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie haben, statt auf das, was Sie nicht haben, wenn Ihr Selbstwertgefühl niedrig ist. Machen Sie eine Bestandsaufnahme all Ihrer Vermögenswerte. Es können Ihre schönen Augen, Ihre Klavierspiel-Finger oder Ihr Sinn für Humor sein. Jeder hat Eigenschaften, die stärker sind als andere, also versuchen Sie, sich auf das zu konzentrieren, was Sie besonders macht, anstatt auf das, was Sie als Ihre Fehler und Mängel wahrnehmen.

2. Behalten Sie im Gedächtnis, wie einzigartig Sie sind, und unterlassen Sie es, das, was Sie sind und was Sie haben, mit den Besitztümern und Persönlichkeitsmerkmalen anderer Menschen zu vergleichen. „Wenn Sie sich mit anderen vergleichen, können Sie eitel und verbittert werden; denn es wird immer größere und kleinere Personen als Sie selbst geben“, schrieb Max Ehrmann in seinem Sonett „Desiderata“. Bleiben Sie auf Ihre Stärken, Ziele und Träume konzentriert, und Sie werden selbstbewusster in Ihrem Leben vorankommen.

3. Lenken Sie sich von abwertenden Gedanken über Ihr eigenes Leben ab und helfen Sie jemandem, der sich in einer schlechteren Situation befindet als Sie. Engagieren Sie sich ehrenamtlich in einem Krankenhaus oder Kinderheim, helfen Sie einem Freund oder Familienmitglied in Not oder unterstützen Sie einen völlig Fremden. Manchmal reicht es aus, den Fokus von sich selbst auf jemand anderen zu lenken, um Sie aus Ihren Gedanken der Minderwertigkeit zu reißen.

4. Hören Sie auf, versuchen, den Erwartungen anderer Menschen gerecht zu werden. Machen Sie Ihre Erwartungen zu Ihren eigenen, indem Sie Ziele wählen, die mit dem übereinstimmen, was Sie aus Ihrem Leben wollen, und die Sie fordern und herausfordern. Ein authentisches Leben zu führen und nicht einem Weg zu folgen, den jemand anderes vorgegeben hat, wird Ihrem Dasein jeden Tag Wert verleihen.

5. Suchen Sie professionelle Hilfe, wenn Ihr Selbstwertgefühl weiter abnimmt. Therapeuten und Berater können Ihnen helfen, den Wert in Ihrem Leben zu sehen und Ihnen helfen, die „nicht gut genug“-Mentalität loszuwerden. Sie können Ihnen helfen, sich auf Ihre Zukunft statt auf Ihre Vergangenheit zu konzentrieren und Ihnen beibringen, wie Sie Ihre Misserfolge in Erfolge verwandeln.