Codependenz verstehen: Merkmale, Ursachen und Auswirkungen

Was ist Codependenz?

Codependentes Verhalten ist in der Kindheit verwurzelt. Das Aufwachsen in einer Familie, in der Sucht, psychische Erkrankungen oder missbräuchliches Verhalten vorliegen, kann zu Bewältigungsstrategien führen, die sich in erwachsene Beziehungen übertragen. Diese Strategien sind oft ungesund. Codependente Persönlichkeitsmerkmale variieren, aber eines der häufigsten ist das Bedürfnis, das Verhalten anderer zu kontrollieren.

Typische Merkmale

• Verlangen, andere zu „reparieren“: Eine codependente Persönlichkeit ist besessen davon, die Bedürfnisse anderer zu erfüllen, anstatt sich darauf zu konzentrieren, die eigenen Bedürfnisse zu erfüllen oder das Defizit in der eigenen Persönlichkeit anzugehen, das dazu führt, dass sie zu bedürftigen Menschen hingezogen wird. Manchmal fühlt sich die codependente Person als der Erwachsene in einer Beziehung wichtig oder kontrolliert. Codependente sind auch oft mit dem Aufenthaltsort der Person, mit der sie in einer Beziehung sind, beschäftigt und fühlen sich bedroht, wenn diese Person anderen nahekommt.
• Andere ermöglichen: Ein Enabler ist jemand, der für einen geliebten Menschen mit einer Sucht oder psychischen Problemen einsteckt. Beispiele sind eine Ehefrau, die für die alkoholbedingten Arbeitsfehlzeiten ihres Mannes Ausreden findet, oder ein Elternteil, der ihrem erwachsenen Kind erlaubt, zu Hause zu wohnen, während das Kind keinen Anstrengung unternimmt, ein selbstständiger Erwachsener zu werden. Der Enabler ist abhängig vom unverantwortlichen Verhalten anderer, um sich selbst kompetenter zu fühlen oder sich von den eigenen Problemen abzulenken.
• Mangelndes Selbstwertgefühl: Codependente Menschen wachsen oft in Umgebungen auf, in denen der Fokus auf jemand anderem liegt, und ihre eigenen Bedürfnisse und Präferenzen werden oft nicht anerkannt. Zum Beispiel war die Familie so sehr damit beschäftigt, auf das Drama des Alkoholikers oder der psychisch kranken Person zu reagieren, dass der codependente Mensch vielleicht nie den Raum hatte, nach innen zu schauen, um Emotionen zu identifizieren. Weil ihre Bedürfnisse als Kind ignoriert wurden, ist sie aufgewachsen in dem Glauben, dass ihre Bedürfnisse nicht erfüllenswert sind.
• Märtyrertum: Es ist normal, hilfreich sein zu wollen, aber Menschen, die ständig über das normale Maß hinausgehen, um die Probleme anderer zu lösen, zeigen ein ungesundes Verhalten. Als Kinder wurden sie möglicherweise dafür belohnt, selbstlos zu versuchen, die geschädigte Person in der Familie zu helfen. Da diese Rolle vertraut ist, können diese Menschen ihr eigenes Leben aufgeben und existieren ausschließlich, um anderen zu helfen. Auf diese Weise nutzt eine codependente Persönlichkeit die Mängel einer anderen Person als Ausrede, um ihr eigenes Leben nicht voll zu leben.