Mentalen Zusammenbruch erkennen: Symptome, Ursachen & Unterstützung

Körperliche Anzeichen

Laut der Mayo Clinic können Anzeichen eines mentalen Zusammenbruchs Veränderungen in Ihrem Ess- und Schlafverhalten umfassen. Wenn Sie einen Nervenzusammenbruch haben, achten Sie möglicherweise weniger auf das, was Sie essen, und Sie schlafen möglicherweise mehr (oder weniger) als normal. Ihr Gewicht kann durch Trostessen zunehmen oder aufgrund von Kalorienmangel abnehmen. Sie können sich hochgradig müde fühlen und Panikattacken sowie Atemnot erleben. Kopfschmerzen, Menstruationsprobleme und ein Mangel an Interesse an Sex – aufgrund einer niedrigen Libido – sind weitere Anzeichen, die Sie erkennen können.

Verhaltensbezogene Anzeichen

Die Art und Weise, wie jemand sich verhält, kann auf einen Nervenzusammenbruch hindeuten. Laut der Website Help Guide ist es nicht ungewöhnlich, auf Drogen und Alkohol als Bewältigungsmechanismus zurückzugreifen. Verantwortlichkeiten und Verpflichtungen werden irrelevant, und die Person fängt möglicherweise an, die Arbeit oder die Schule zu schwänzen. Seine Stimmungen ändern sich ständig, und jeglicher Zorn, den er erfährt, wird an anderen ausgelassen. Aktivitäten und Hobbys, die er einst genoss, interessieren ihn nicht mehr. Er zieht sich zurück und suhlt sich in Selbstmitleid.

Emotionale Anzeichen

Ein geringes Selbstwertgefühl, Schuldgefühle und ein Mangel an Selbstvertrauen können alle durch einen mentalen Zusammenbruch hervorgerufen werden. Verschiedene Emotionen und Zustände können auftreten, einschließlich Depression und Angst. Opfer eines mentalen Zusammenbruchs können unkontrollierbar weinen und nicht einmal wissen, warum sie weinen. Häufige Rückblenden auf traumatische Ereignisse können die Emotionen verschlimmern. Opfer können an Schizophrenie leiden, und letztlich kann der Zusammenbruch das Opfer überwältigen und suizidale Gedanken können auftauchen.

Behandlung

Eine Änderung Ihres Lebensstils ist eine Möglichkeit, einen Nervenzusammenbruch zu behandeln. Eine richtige Ernährung, ausreichend Schlaf und das Üben von Entspannungstechniken sind alles Dinge, die Betroffene eines Nervenzusammenbruchs selbst tun können. Eine Behandlung von chemischen Ungleichgewichten, die Depression und Angst verursachen, kann mit Hilfe Ihres Arztes erfolgen. Er kann Antidepressiva oder Angstlösende Medikamente verschreiben. Mit einem Therapeuten zu sprechen oder eine kognitive Verhaltenstherapie zu durchlaufen, die Ihnen beibringt, in stressigen Situationen anders zu denken, zu lernen und zu handeln, kann ebenfalls helfen, Ihren Zusammenbruch zu behandeln.