Narzisstische und borderline Persönlichkeiten verstehen und managen

Anleitung

Schritt 1: Verstehen Sie, dass diese Person mit einer tiefsitzenden, schmerzhaften und frustrierenden Störung zu kämpfen hat. Denken Sie daran, dass sie unter Ihrem Kontakt mit ihr wahrscheinlich noch mehr leidet als Sie. Versuchen Sie sich vorzustellen, woher sie kommt. Der Narzisst spielt nur großartig, weil er tiefe Unsicherheiten hat, während der Borderline aus Angst vor Verlassenwerden manipulativ ist. Versuchen Sie, die Tiefe ihrer Ängste und Unsicherheiten zu ergründen.

Schritt 2: Machen Sie sich mit Ihren eigenen Auslösern vertraut und lernen Sie, nicht auf sie zu reagieren. Verbringen Sie Zeit damit, mit sich selbst oder einem Therapeuten zu verstehen, woher diese Auslöser kommen – das ist eine schnellere Lösung, als Ihren Borderline oder Narzissten dazu zu bringen, Sie nicht auszulösen. Wenn Ihr Narzisst Ihre Fähigkeiten herabsetzt und kritisiert, oder wenn Ihr Borderline Sie den einen Moment liebt und den nächsten hasst, dann können Sie wütend werden. Graben Sie in Ihren vergangenen Erfahrungen, um zu verstehen, welche persönlichen Unsicherheiten ihr Verhalten anspricht, die Sie vorübergehend die Vernunft verlieren lassen könnten.

Schritt 3: Wehren Sie ihre Manipulationsversuche ab. Beide Persönlichkeiten sind begabte Manipulatoren und reagieren nicht gut darauf, nicht ihren Willen durchzusetzen. Seien Sie sich der Manipulation bewusst, wenn sie stattfindet – wenn der Narzisst versucht, Sie davon zu überzeugen, mehr als Ihren fairen Anteil an Arbeit zu übernehmen, oder der Borderline glaubt, sie sei berechtigt, mehr von Ihnen emotional zu fordern. Reagieren Sie nicht negativ, sondern versuchen Sie, Verständnis und Mitgefühl zu zeigen, ohne zu viel von Ihrer eigenen emotionalen Energie zu opfern.

Schritt 4: Seien Sie ein positiver Einfluss. Beeinflussen Sie Ihren Borderline oder Narzissten weg von destruktiven und impulsiven Verhaltensweisen, wie dem Konsum von Drogen, Alkohol oder Sex, um sich vom Schmerz abzulenken. Schlagen Sie positivere Auswege vor, wie Camping, Sport oder Hobbys, und unternehmen Sie diese Aktivitäten mit ihnen.

Schritt 5: Schlagen Sie vor, dass Ihr Borderline oder Narzisst regelmäßig einen Therapeuten aufsucht, falls dies nicht bereits geschieht. Falls nicht, fragen Sie, ob er Ihre Hilfe bei der Suche nach einem möchte. Narzissten bevorzugen Therapeuten, die Prestige demonstriert haben, während Borderlines von Therapeuten profitieren, die mit dialektischer behavioreller Therapie vertraut sind. Betreiben Sie Selbstfürsorge, indem Sie einen eigenen Therapeuten aufsuchen und Selbsthilfegruppen besuchen.