Bauchschlafen ist im ersten Trimester im Allgemeinen sicher. Wenn sich die Gebärmutter ausdehnt, wird es unangenehm und kann die Gebärmutter und die großen Blutgefäße zusammendrücken.
Empfohlene Positionen nach Trimester
- Erstes Trimester: Bauchschlafen ist in Ordnung, wenn bequem
- Zweites und drittes Trimester: Seitenlage (bevorzugt linke Seite) optimiert den Blutfluss zur Gebärmutter und zu den Nieren
- Halbliegend: Hilfreich bei Sodbrennen oder Atemnot
- Rückenlage: Verlängerte Rückenlage nach der 20. Schwangerschaftswoche vermeiden; sie kann den venösen Rückfluss reduzieren und Schwindel verursachen
Tipps für Komfort
- Kissen zwischen den Knien, unter dem Bauch und hinter dem Rücken verwenden
- Ausprobieren, was am besten für Sie funktioniert
- Jegliche Bedenken mit Ihrem pränatalen Betreuer besprechen
