Krebsrisiko senken: 3 evidenzbasierte Lebensstil-Säulen

1. Gesundes Gewicht: BMI 18,5–24,9. Adipositas erhöht das Risiko für Brust-, Darm- und Gebärmutterkrebs.
2. Körperliche Aktivität: ≥150 Minuten moderate oder 75 Minuten intensive Bewegung pro Woche. Senkt das Risiko für Darm-, Brust- und Gebärmutterkrebs.
3. Gesunde Ernährung: Reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten. Rotes und verarbeitetes Fleisch, zuckerhaltige Getränke und ungesunde Fette einschränken. Reduziert Magen-Darm-, Atemwegs- und obere aerodigestive Krebserkrankungen.

Diese drei veränderbaren Faktoren senken das Krebsrisiko signifikant.