Säfte und Krebsprävention: Ein einfacher Ansatz

Laut dem National Cancer Institute werden jedes Jahr etwa 450.000 US-Amerikaner mit irgendeiner Form von Krebs diagnostiziert. Obwohl diese Zahl dank Früherkennung und Aufklärungskampagnen langsam sinkt, ist es weiterhin wichtig, einen Lebensstil zu führen, der hilft, Krebs vorzubeugen oder die Wahrscheinlichkeit, diese tödliche Krankheit zu entwickeln, zu senken. Einer der einfachsten Wege, Ihren Präventionspfad zu beginnen, ist etwas, das Sie wahrscheinlich jeden Tag tun – Saft trinken.

Was Sie benötigen

• Entsafter
• Verschiedene Früchte und Gemüse

Anleitung

1. Stellen Sie Ihren Saft zu Hause mit einem Entsafter her. Sie sind vielleicht versucht, einfach Saft im Geschäft zu kaufen. Indem Sie jedoch Ihren eigenen Saft zu Hause pressen, erhalten Sie mehr Nährstoffe und sparen auf lange Sicht Geld. Darüber hinaus hat Ihr Saft einen viel frischeren Geschmack und enthält keine zugesetzten Konservierungsstoffe und anderen Chemikalien, die oft in gekauften Fruchtsäften enthalten sind.

2. Trinken Sie Säfte, die reich an Carotinoiden sind. Carotinoide sind ein wichtiger Inhaltsstoff, der in den meisten orangefarbenen Früchten und Gemüsesorten (insbesondere Karotten) vorkommt und der Frucht oder dem Gemüse seine Farbe verleiht, sowie in Ihrem Körper als potenzieller Blocker von Krebs wirkt, insbesondere von Lungenkrebs. Das Hinzufügen einer Karotte zu Ihrem Lieblings-Entsafter-Getränk am Morgen stellt sicher, dass Sie genügend dieser starken Krebsbekämpfer in Ihrer Ernährung erhalten.

3. Trinken Sie Säfte mit Lycopin. Lycopin ist ein starkes Antioxidans, das vielversprechende Ergebnisse bei der Vorbeugung von Prostatakrebs gezeigt hat. Um diesen Krebsbekämpfer in Ihre Ernährung aufzunehmen, trinken Sie Tomatensäfte. Die gekaufte Variante sowie hausgemachter Tomatensaft liefern dieselben Mengen an Lycopin für Ihre Ernährung. Lycopin kommt auch in Erdbeeren und Wassermelonen vor.

4. Trinken Sie Säfte, die reich an Ballaststoffen sind. Ein Mangel an Ballaststoffen ist einer der größten Faktoren für Darmkrebs bei Männern und Frauen. Ballaststoffe sind ein wichtiger Teil Ihrer Ernährung, wenn es um Ihr Verdauungssystem geht. Ballaststoffe helfen, Ihren Körper regelmäßig zu halten, und helfen, überschüssige Abfälle in Ihrem Verdauungstrakt zu entfernen. Dies ermöglicht es den Zellen in Ihrem Verdauungstrakt, gesund zu bleiben, was wiederum hilft, die Zellfunktionsstörungen abzuwehren, die Krebs verursachen. Die Verwendung von rohem Obst oder Gemüse in Ihrem Entsafter mit einem hohen Volumen an unlöslichen Ballaststoffen (wie Äpfeln und Karotten) erhöht den Ballaststoffgehalt in Ihrer Ernährung.

5. Gehen Sie auf Bio. Wenn Sie Früchte oder Gemüse zum Entsaften zu Hause wählen, suchen Sie nach Bio-Produkten. Bio-Produkte sind in der Regel völlig pestizidfrei, was wichtig ist, wenn Sie versuchen, Krebs zu verhindern. Die gesundheitlichen Auswirkungen von Pestiziden werden noch untersucht, aber es ist besser, auf der sicheren Seite zu bleiben, wenn es um Ihre Gesundheit geht.