Gebärmutterhalskrebs: Bewegung zur Prävention & Wellness | Mayo Clinic Einblicke

Laut Informationen der Mayo-Klinik ist Gebärmutterhalskrebs einer der häufigeren Fortpflanzungskrebsarten bei Frauen. Symptome dieser Krankheit umfassen vaginale Blutungen, Ausfluss und Schmerzen während des Geschlechtsverkehrs. Risikofaktoren umfassen eine hohe Anzahl von Sexualpartnern, frühen Beginn sexueller Aktivitäten und Alter (Personen über 30 entwickeln am wahrscheinlichsten Gebärmutterhalskrebs). Unabhängig davon, ob Sie Gebärmutterhalskrebs haben oder ihn vorbeugen möchten, ist regelmäßige Bewegung ein wichtiges Werkzeug in Ihrem Arsenal gegen die Krankheit.

Bewegungstheorie

Laut der American Cancer Society ist die Durchführung regelmäßiger Bewegung sowohl für die Person, bei der Gebärmutterhalskrebs diagnostiziert wurde, als auch für diejenigen, die lediglich eine bedrohliche Krankheit vermeiden möchten, wichtig. Eine Studie des National Cancer Institute kam zu dem Schluss, dass Adipositas Ihr Risiko, Gebärmutterhalskrebs zu entwickeln, verdoppeln kann, daher ist es ein Ziel, bei dem Bewegung helfen kann, Ihr Körpergewicht auf einem handhabbaren Niveau zu halten. Beachten Sie, dass dies zwar nur für eine Form von Gebärmutterhalskrebs (Zervixadenokarzinom) gilt, die Auswirkungen der Entwicklung irgendeiner Form von Gebärmutterhalskrebs sind dieselben, also ignorieren Sie die Bedrohung nicht aus diesem Grund. Für bestehende Gebärmutterhalskrebs-Patienten hat die ACS festgestellt, dass regelmäßige Bewegung helfen kann, die fettfreie Masse zu erhalten und die Stimmung während der Behandlung zu verbessern, was eine bessere Prognose bietet als Personen, die sich nicht bemühen, sich den Strapazen von Gebärmutterhalskrebs zu stellen.

Bewegungsempfehlungen

Versuchen Sie, mindestens fünf Tage pro Woche Training durchzuführen, wobei jede Trainingseinheit aus mindestens 30 Minuten Aktivität mit mittlerer Intensität bestehen sollte. Diese Aktivität kann so einfach sein wie anspruchsvolle Gartenarbeit, ein zügiger Spaziergang im Park oder die Teilnahme an einem Übungskurs wie Pilates, Yoga oder andere kardiovaskuläre Aktivität. Die Empfehlungen ändern sich leicht, wenn Sie bereits mit Gebärmutterhalskrebs diagnostiziert wurden. In diesem Fall ist, während 30 Minuten Bewegung fünf Tage pro Woche das Ziel, nur so viel zu tun, wie Ihr Körper zu irgendeinem Zeitpunkt verkraften kann, da immer etwas Bewegung besser ist als gar keine.