Was ist der Eisprung?
Der Eisprung ist die Freisetzung einer reifen Oozyte (Eizelle) aus dem Ovarialfollikel – ein entscheidendes, kurzes Ereignis im Menstruationszyklus, das eine Empfängnis ermöglicht.
Zeitpunkt & Das fruchtbare Fenster
- Tritt typischerweise am ~Tag 14 in einem 28-tägigen Zyklus auf (Zählung ab dem ersten Tag der Menstruationsblutung).
- Zykluslänge variiert (21–35 Tage normal); Eisprung tritt meist 14 Tage vor der nächsten Periode auf (Lutealphase ist relativ fix).
- Fruchtbares Fenster: ~6 Tage – 5 Tage vor dem Eisprung (Spermienüberleben im Zervixschleim) + Tag des Eisprungs (Eizelle 12–24 Std. lebensfähig). Höchste Fruchtbarkeit: 2 Tage vor + Tag des Eisprungs.
Der ovulatorische Prozess (Schritt für Schritt)
- Follikelphase: FSH stimuliert eine Follikelkohorte; einer wird dominant (Östrogenproduzent).
- Östrogensprung: Löst LH-Sprung aus der Hypophyse aus (positives Feedback).
- LH-Sprung: Löst finale Oozytenreifung, Follikelruptur und Freisetzung aus (~24–36 Std. nach LH-Gipfel).
- Aufnahme: Die Fimbrien des Eileiters fegen die Eizelle in den Eileiter.
- Befruchtungsfenster: Spermien (bis zu 5 Tage zuvor deponiert) treffen Eizelle in der Ampulla; Befruchtung erfolgt.
- Wenn befruchtet: Zygote → Teilung → Morula → Blastozyste → gelangt ~Tag 5–6 in die Gebärmutter → Einnistung.
- Wenn nicht befruchtet: Eizelle zerfällt; Corpus luteum regrediert → Progesteron sinkt → Endometriumabstoßung (Menstruation) ~14 Tage später.
Zeichen des Eisprungs (Selbstbeobachtung)
- Basalkörpertemperatur (BBT): Anhaltender Anstieg um 0,5–1 °F (0,3–0,6 °C) nach dem Eisprung (Progesteron-Effekt). Bestätigt, dass Eisprung stattfand – retrospektiv.
- Zervixschleim: Klar, dehnbar, schlüpfrig („Eiklar“) – gipfelt 1–2 Tage vor dem Eisprung. Beste prospektive Zeichen.
- Mittelschmerz: Leichte einseitige Beckenschmerzen/-krämpfe beim Eisprung (~20 % der Frauen).
- Ovulations-Tests (OPKs): Erkennen LH-Sprung im Urin – positiv 24–36 Std. vor dem Eisprung.
- Sonstiges: Erhöhte Libido, Brustspannung, leichte Schmierblutung.
Klinische Relevanz
Das Verständnis des Eisprungs befähigt sowohl zur Empfängnisplanung (getimter Geschlechtsverkehr/Insemination) als auch zur Empfängnisverhütung (natürliche Familienplanung, Barrieremethoden). Unregelmäßiger/ausbleibender Eisprung (Anovulation) signalisiert PCOS, Schilddrüse, Hyperprolaktinämie, hypothalamische Amenorrhö, Wechseljahre – erfordert Abklärung.
