Frauenkrebsrisiko verstehen und reduzieren: Ein umfassender Leitfaden

Eine Krebsdiagnose ist beängstigend. Und während viele Menschen die Krankheit überleben, sind andere nicht so glücklich und verlieren den Kampf. Krebsarten, die häufig bei Frauen vorkommen, sind Lungenkrebs, Brustkrebs, Melanom, Eierstockkrebs, Darmkrebs und Gebärmutterhalskrebs. Wenn der Krebs frühzeitig erkannt wird, erholen sich viele Frauen vollständig. Obwohl es keinen sicheren Weg gibt, diese Krebsarten zu verhindern, gibt es Möglichkeiten, Ihre Chancen, die Krankheit zu entwickeln, zu senken.

Anweisungen

1. Schritt 1: Kennen Sie Ihr persönliches Risiko. Eine Familiengeschichte von Krebs setzt Sie einem höheren Risiko aus, die Krankheit zu entwickeln. Wenn Sie eine Familiengeschichte von Krebs haben, lassen Sie sich frühzeitig untersuchen und untersuchen Sie ungewöhnliche Symptome.
2. Schritt 2: Treiben Sie regelmäßig Sport. Sport senkt Ihr Risiko, eine Vielzahl von Krankheiten wie Herzerkrankungen, Diabetes und Krebs zu entwickeln. Trainieren Sie mindestens 90 Minuten pro Woche.
3. Schritt 3: Essen Sie viel Obst und Gemüse. Gesunde Lebensmittel wie Obst und Gemüse enthalten Antioxidantien, die Ihre Zellen vor Schäden schützen und Ihre Chancen, bestimmte Krebsarten wie Darmkrebs zu entwickeln, senken. Außerdem kann der Verzehr von 20 bis 35 Gramm Ballaststoffen pro Tag Ihre Chancen, Darmkrebs zu entwickeln, reduzieren.
4. Schritt 4: Vereinbaren Sie jährliche PAP-Abstriche. Dieses medizinische Verfahren untersucht den Gebärmutterhals und sucht nach abnormalem Zellwachstum. Dieser Test kann auch HPV erkennen, das Virus, das einige Arten von Gebärmutterhalskrebs verursacht.
5. Schritt 5: Lassen Sie sich jährlich Mammographien machen. Frauen über 40 sollten alle 1 bis 2 Jahre eine Mammographie machen lassen. Frauen mit einer Familiengeschichte von Brustkrebs müssen ihre Untersuchungen möglicherweise vor dem 40. Lebensjahr beginnen. Führen Sie eine monatliche Brustuntersuchung durch und untersuchen Sie Ihre Brüste auf Knoten.
6. Schritt 6: Geben Sie das Rauchen auf. Laut dem National Cancer Institute trägt das Rauchen von Zigaretten zu etwa 87 Prozent der Lungenkrebstodesfälle bei. Um Ihre Risiken zu senken, unternehmen Sie jeden Versuch, mit dem Rauchen aufzuhören. Neben Lungenkrebs kann Rauchen Speiseröhrenkrebs und Mundkrebs verursachen.
7. Schritt 7: Schützen Sie Ihre Haut. Tragen Sie Sonnencreme auf, bevor Sie im Sommer ins Freie gehen. Wenn Sie schwimmen, kaufen Sie wasserfeste Sonnencreme und tragen Sie sie alle zwei Stunden erneut auf. Dies senkt Ihre Chancen, Hautkrebs (Basalzellkarzinom, Plattenepithelkarzinom und Melanom) zu entwickeln.