Identitätskrisen meistern: Ein Leitfaden zum Finden von sich selbst

Identitätskrisen meistern: Ein Leitfaden zum Finden von sich selbst

Manchmal finden wir uns sehr weit entfernt von dem Leben, das wir uns vorgestellt hatten. Manchmal bringt uns das Leben verheerende Nachrichten, und wir sind gezwungen, unmögliche Situationen zu akzeptieren. Wenn sich das Leben plötzlich durch Tod, Scheidung, Arbeitsverlust oder Krankheit verändert, können wir uns mitten in einer Identitätskrise wiederfinden. Wenn sich unsere Erwartungen an uns selbst ändern, können wir uns dabei ertappen, dass wir Schwierigkeiten haben, unseren Weg zurückzufinden. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie genau das tun können.

Was Sie benötigen

• Emotionale Unterstützung
• Geduld
• Positive Einflüsse
• Glaube

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. WERTEN SIE Ihre aktuelle Situation aus. Definieren Sie die Erwartungen, die andere an Sie haben. Wenn Sie wissen, was andere von Ihnen fordern oder erwarten, ist es viel einfacher, Ihr Leben neu zu definieren. Glauben Sie, dass es in Ihrer Macht liegt, ein strukturiertes Dasein trotz Verwüstung aufrechtzuerhalten. Wenn Ihr Selbstbild verschwunden zu sein scheint, denken Sie an alte Fotos und Briefe zurück. Listen Sie vergangene Errungenschaften auf; groß oder klein. Erinnern Sie sich, wer Sie waren... und erinnern Sie sich daran, dass Sie immer noch diese Person sind.

2. AKZEPTIEREN Sie Ihre Situation. Erlauben Sie sich, in Selbstmitleid zu schwelgen, aber bleiben Sie nicht länger als 24 Stunden niedergeschlagen. Entscheiden Sie sich, stark zu sein, und Sie werden Stärke finden. Glauben Sie an Gott, und er wird Ihre Hand halten.

3. PLANEN Sie, Ihre Situation erträglich zu machen. Was auch immer es ist, sei es Krankheit, Tod oder Scheidung, Sie müssen planen, die Dinge so positiv wie möglich zu gestalten. Geben Sie sich die Erlaubnis, einmal pro Woche eine Lieblingsaktivität oder ein Lieblingsessen zu genießen. Klopfen Sie sich auf die Schulter für jeden Mutbeweis. Wenn Sie mit Ihrem Job oder Wohnort unzufrieden sind, unternehmen Sie geeignete Schritte, um dies zu ändern. Meistens ist das Erstellen eines Plans der schwierigste Schritt. Sobald er umgesetzt ist, schaffen Sie sich selbst Struktur.

4. SETZEN Sie Ihren/Ihre Plan(e) für die Zukunft um. Umgeben Sie sich mit unterstützenden und positiven Menschen. Wir sind soziale Wesen und werden direkt von den Stimmungen anderer beeinflusst. Zur Selbsthilfe gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um Unsicherheit, Angst und Sorge zu überwinden:

   Senden Sie sich jeden Abend eine E-Mail, in der Sie sich so unterstützen, wie Sie es einem „Freund“ tun würden, und schauen Sie erst am Morgen hinein. Sie können sich mit einer oder mehreren dieser Botschaften einen Schub geben:

   Alles wird gut.
   Glauben Sie einfach.
   Das Leben ist schön.
   Sie sind wertvoll.
   Sie sind anderen wichtig.

   Eine weitere Möglichkeit, sich selbst zu stärken, ist, Botschaften in Ihren Kalender oder Planer zu schreiben. Verwenden Sie lustige Aufkleber und leuchtende Farben. Erinnern Sie sich daran, Schulden zu verwalten und Fristen im Auge zu behalten.

   Gehen Sie einen Tag nach dem anderen und finden Sie mutig Ihren Weg zurück. Sie schaffen das!