Mit dem Unfassbaren umgehen: Die Trauer um ein verstorbenes Kind bewältigen

Einleitung

Wenn ältere Menschen sterben, erinnern sich ihre Freunde und Familienmitglieder daran, wie sie ihr Leben gelebt haben mögen. Sie vermissen den Verstorbenen vielleicht sogar. Wenn jedoch Kinder sterben, scheint die natürliche Ordnung von Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft den Spieß umgedreht zu haben. Eltern erwarten, die Ersten zu sein, die vergehen, und ihre Kleinen, ihre Namen in die kommenden Jahre zu tragen. Dass ihre Kinder vor ihnen sterben, lässt Eltern fühlen, dass Unschuld und ein Teil ihrer Zukunft verloren gegangen ist. Den Tod eines Kindes zu akzeptieren, ist eine intensive, äußerst herausfordernde, quälende Aufgabe, die viel Zeit in Anspruch nimmt.

Benötigte Dinge

• Tagebuch
• Liste gemeinsamer Interessen
• Trainingsroutine
• Kirche
• Beratung

Anleitung

1. Führen Sie ein tägliches Tagebuch. Obwohl es erfrischend sein kann, Ihre Trauer, Ihren Kummer, sogar Ihren Zorn Ihrem Ehepartner, Freund oder Verwandten auszuschütten, erlaubt es Ihnen, zusätzliche Gedanken und Gefühle aufzuschreiben, über sich selbst nachzudenken und Strategien zum Umgang mit den schmerzhaften Emotionen zu finden. Ihr Leben in gedruckter Form zu sehen, hilft Ihnen, neue Ideen zu entwickeln, die Ihnen helfen könnten, einen Abschluss zu finden.

2. Erstellen Sie eine Liste gemeinsamer Interessen. Vom Singen eines Lieblingslieds bis zum Lesen dieses Buches, das Ihr Kind liebte, hilft es Ihnen, mit Ihrem Verlust umzugehen, wenn Sie sich mit angenehmen Aktivitäten vertiefen, die einst zwischen Ihnen und Ihrem Kleinen geteilt wurden. Lieder bei einem Gebetsdienst mit der Familie zu widmen oder ein Denkmal zu errichten, kann Ihnen helfen, mit dem Schmerz und der Qual des Verlustes Ihres Kleinen abzuschließen. Wenn Sie andere Kinder haben, kann es Ihnen auch helfen, ihnen zu helfen, ihre Trauer auszudrücken und zu teilen.

3. Entwerfen Sie eine Trainingsroutine. Sich bei einem gesunden Workout anzustrengen, dient als Möglichkeit, die versteckten negativen Energien aus Ihrem System zu lösen. Sie werden sich nicht nur selbst helfen, den Tod Ihres Kindes anzuerkennen, sondern Sie halten auch Ihren Körper fit und stark.

4. Gehen Sie in die Kirche. Wenn Sie sich als spirituellen Menschen betrachten, kann der Besuch einer Kirche oder einer religiösen Studiengruppe Ihnen helfen, Kraft in Ihrem Glauben zu finden und Ihren Geist und Ihr Herz auf die Segnungen des Lebens und des Todes auszurichten. Für Menschen, die weder religiös sind noch regelmäßig in die Kirche gehen, kann der Besuch einer Trauergruppe wie der Compassionate Friends beim Trauerprozess helfen.

5. Suchen Sie Beratung auf. Wenn alles andere fehlschlägt, kann das Gespräch mit einem Drittpsychiater oder einer Selbsthilfegruppe Ihnen helfen. Depressionen sind unter diesen Umständen ein normales Gefühl, das akzeptiert und nicht ignoriert werden sollte.