Mit einer Fehlgeburt umgehen: Unterstützung finden und heilen

Mit einer Fehlgeburt umgehen: Unterstützung finden und heilen

Eine Fehlgeburt zu erleiden, ist eines der verheerendsten Ereignisse, denen ein Elternteil gegenüberstehen kann. Die Einsamkeit und Trauer, die eine Fehlgeburt hinterlässt, können überwältigend sein, und die emotionalen Wunden können lange brauchen, um zu heilen. Während nichts den Schmerz jemals vollständig nehmen wird, gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um sich nach einer Fehlgeburt selbst zu helfen, damit umzugehen.

Was Sie benötigen

• Selbsthilfegruppe für Fehlgeburten

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. Umgang nach einer Fehlgeburt

   • Hören Sie auf, sich selbst die Schuld zu geben! Wir alle neigen dazu, auf all die Dinge zurückzublicken, die wir während unserer Schwangerschaft getan haben, und jedes Detail zu untersuchen, um die Ursache der Fehlgeburt zu finden und Wege zu bestimmen, wie sie hätte verhindert werden können. Die Wahrheit ist, dass Ihre Fehlgeburt wahrscheinlich nicht hätte vermieden werden können. Die meisten Fehlgeburten treten aufgrund von Chromosomenabnormalitäten im Embryo auf, die völlig außerhalb der Kontrolle der Mutter liegen.

   • Sprechen Sie darüber. Obwohl es schwer ist, über den Schmerz zu sprechen, hilft es, Ihre Gefühle mit Ihrer Familie und Ihren Freunden zu teilen, damit sie Ihre Trauer besser verstehen und Ihnen bessere emotionale Unterstützung bieten können. Wenn Sie sich wohl dabei fühlen, mit ihnen darüber zu sprechen, wird es Ihnen helfen, nach einer Fehlgeburt damit umzugehen, von den Menschen umgeben zu sein, die Sie lieben, während des Trauerprozesses.

   • Verstehen Sie, dass andere es gut meinen. Niemand weiß wirklich, was man einer Frau sagen soll, die gerade eine Fehlgeburt erlitten hat. Manche Menschen versuchen, Sie zu trösten, indem sie Dinge sagen wie: „Du kannst immer noch ein weiteres Baby bekommen“ oder „Es war wahrscheinlich für das Beste.“ Während diese Menschen es gut meinen, erkennen sie nicht, wie unsympathisch ihre Worte wirken können. Ein weiteres Baby wird die Lücke, die das verlorene hinterlassen hat, nicht füllen, und es sei denn, sie haben selbst eine Fehlgeburt erlitten, können andere dies möglicherweise nicht verstehen. Obwohl es manchmal schwierig ist, versuchen Sie, keine harten Gefühle für diejenigen zu hegen, deren Absichten gut sind.

   • Finden Sie etwas, das Ihnen Spaß macht, und tun Sie es. Versuchen Sie, ein neues Hobby aufzunehmen oder sich in der Freiwilligenarbeit zu engagieren. Etwas Neues zu finden, das Ihnen Spaß macht, wird Ihnen helfen, Ihren Geist auf etwas anderes als Ihre Fehlgeburt zu richten.

   • Treten Sie einer Internet-Selbsthilfegruppe bei. Es gibt Internet-Selbsthilfegruppen für fast jede erdenkliche körperliche und seelische Verletzung, und der Austausch mit anderen, die ähnliche Verluste erlitten haben, kann Ihnen helfen, nach einer Fehlgeburt damit umzugehen. Andere, die ein Kind verloren haben, wissen genau, was Sie durchmachen, und sie können eine enorme Menge an emotionaler Unterstützung und Ideen zum Heilungsprozess bieten. Umgekehrt können Ihre Erfahrungen und Ratschläge jemandem anderem helfen, der die gleiche Trauer und Einsamkeit erlebt.

   • Geben Sie sich Zeit zu trauern und zu heilen, bevor Sie erneut versuchen, schwanger zu werden. Warten gibt Ihrem Körper eine Chance zu heilen und Ihren Hormonen eine Chance, sich nach einer Fehlgeburt zu stabilisieren. Zu warten, bis Sie gelernt haben, mit Ihrem Verlust umzugehen, ist eine kluge Entscheidung.