Trauernde unterstützen: Ein Leitfaden für Freunde & Familie

Trauer ist eine der schwierigsten Emotionen, die eine Person im Leben erleben kann, und kann überwältigend sein, wenn eine Person unerwartet einen geliebten Menschen verliert. Freunde oder Familienmitglieder können eine Vielzahl von Verhaltensweisen und Emotionen erleben, die häufig mit Trauer verbunden sind, darunter Leugnung, Schuld, Wut und Depression. Sie haben möglicherweise auch Schwierigkeiten, im Alltag während dieser Zeit zurechtzukommen. Wenn Sie einen geliebten Menschen haben, der trauert, ist es wichtig, die verschiedenen Phasen der Trauer zu erkennen, äußerst unterstützend und einfühlsam zu sein, bei praktischen Aktivitäten zu helfen und auf jede erdenkliche Weise Trost zu spenden.

Anleitung

1. Rufen Sie Ihren trauernden geliebten Menschen an und sprechen Sie Ihr Beileid aus. Versichern Sie Ihrem geliebten Menschen, dass Sie ihn auf jede erdenkliche Weise unterstützen werden. Blumen, eine Karte oder ein tröstlicher handgeschriebener Brief zu schicken, ist eine aufmerksame Art, Ihre Unterstützung zu zeigen.

2. Machen Sie sich mit den verschiedenen Phasen der Trauer vertraut, einschließlich Schock und Leugnung, Depression, Schuld, Wut und Akzeptanz. Obwohl der Trauerprozess für jedes Individuum unterschiedlich ist, entsteht eine Vielzahl von Emotionen, wenn der Partner oder geliebte Mensch einer Person verstirbt. Nachdem sie jemanden verloren haben, dem sie sehr nahestanden, kann Ihr geliebter Mensch depressiv und wütend werden. Abwehrmechanismen können ebenfalls auftreten und Ihr geliebter Mensch versucht möglicherweise, Sie wegzustoßen. Die Anerkennung und das Verständnis der häufigen Trauerphasen können Ihnen besser helfen, Ihren geliebten Menschen in einer Notlage zu trösten. Je nach Verlust Ihres geliebten Menschen kann die Trauerzeit bis zu zwei Jahre dauern.

3. Hören Sie Ihrem geliebten Menschen zu, wenn er bereit ist zu sprechen. Da jeder unterschiedliche Traueremotionen und -verhalten zeigt, ist Ihr geliebter Mensch möglicherweise bereit oder auch nicht bereit, auszudrücken, wie er sich fühlt. Wenn er bereit ist, sich Ihnen anzuvertrauen und seine Gedanken und Emotionen auszudrücken, seien Sie sich seiner Umstände bewusst. Verurteilen Sie nicht oder unterbrechen Sie Ihren geliebten Menschen nicht, wenn er sich Ihnen anvertraut. Wenn Ihr geliebter Mensch noch nicht bereit ist zu sprechen, drängen Sie ihn nicht zum Sprechen. Lassen Sie Ihren geliebten Menschen jedoch sicher wissen, dass Sie da sein werden, wenn er bereit ist zu sprechen.

4. Unterstützen Sie Ihren geliebten Menschen bei verschiedenen Aktivitäten und Pflichten, wie Kochen, Reinigen, Lebensmitteleinkauf, Rechnungen bezahlen oder Besorgungen machen. Wenn die Bestattungsarrangements noch nicht getroffen wurden, bieten Sie Hilfe an. Während dieser Trauerzeit hat Ihr geliebter Mensch möglicherweise nicht die Energie oder Motivation, praktische Aufgaben zu erledigen. Hilfe auf praktische Weise anzubieten, ist eine aufmerksame und unterstützende Geste.

5. Verbringen Sie Zeit mit Ihrem geliebten Menschen und bleiben Sie während seiner Trauerzeit in Kontakt. Er könnte distanziert werden, daher ist es wichtig, regelmäßig nach Ihrem geliebten Menschen zu sehen und Ihre Unterstützung anzubieten. Zeit mit Ihrem geliebten Menschen zu verbringen, wird Ihnen auch helfen zu beobachten, wie gut er mit der Trauer zurechtkommt.

6. Achten Sie auf Warnzeichen einer Depression, einschließlich übermäßigem Rückzug von Freunden und Familienmitgliedern, Unfähigkeit, täglich zu funktionieren, Alkohol- oder Drogenmissbrauch, extremer Gewichtsverlust, Schlaflosigkeit oder Suizidgedanken. Wenn Ihr geliebter Mensch eines dieser Symptome zeigt, ermutigen Sie ihn, professionelle Hilfe von einem Trauerberater, Psychologen oder einer Selbsthilfegruppe in Anspruch zu nehmen. Um eine extreme Reaktion Ihres geliebten Menschen zu vermeiden, drücken Sie Ihre Sorge um sein Wohlbefinden auf liebevolle und aufmerksame Weise aus. Sie möchten nicht, dass Ihr geliebter Mensch sich beleidigt fühlt, wenn Sie ihn bitten, externe Hilfe in Anspruch zu nehmen.