Es gibt viele Gründe, mit dem Alkoholtrinken aufzuhören – persönliche, gesundheitliche, religiöse, Suchtgenesung und mehr. Dies ist ein Leitfaden zum Verzicht auf Alkohol.
Was Sie benötigen
Anleitung
Schritt 1: Ankündigen Sie Ihrer Familie und Ihren Freunden
- Kündigen Sie Ihrer Familie und Ihren Freunden an, dass Sie beschlossen haben, jeglichen Alkohol zu trinken einzustellen. Sie werden wahrscheinlich etwas Kritik und mehr als ein paar Witze abbekommen, aber versuchen Sie, es abzutun.
Schritt 2: Fragen beantworten
- Oft werden Sie Fragen dazu bekommen, warum Sie beschlossen haben, mit dem Alkohol trinken aufzuhören. Die beste Antwort ist, was auch immer für Sie wahr ist. Vielleicht erholen Sie sich von Alkoholismus. Viele religiöse Sekten verbieten den Alkoholkonsum. Andere mögen die langfristigen negativen Auswirkungen nicht, die Alkohol auf Leber und Gehirn haben kann. Wieder andere mögen nicht die Idee, betrunken und außer Kontrolle zu sein.
Schritt 3: Strategie bei sozialem Druck
- Wenn Sie sich komisch fühlen, auf Alkohol zu verzichten, während der Rest Ihrer Freunde und Familie trinkt, oder wenn Sie fürchtet, ablehnende Kommentare zu erhalten, ist die beste Strategie, immer etwas zu trinken (ein alkoholfreies Getränk), wenn andere Menschen trinken.
Schritt 4: Praktische Vorteile erklären
- Wenn jemand Sie nach den praktischen Vorteilen Ihrer Entscheidung fragt, mit dem Alkohol trinken aufzuhören, sagen Sie ihnen, dass Alkohol eine unnötige Ausgabe ist. Er hat praktisch keinen Nährwert, enthält nur leere Kalorien. Er tötet auch viermal so viele Menschen wie alle illegalen Drogen zusammen.
Schritt 5: Unvoreingenommen handeln
- Es gibt offensichtlich Gründe, warum andere sich dafür entscheiden, Alkohol zu trinken, obwohl Sie sich entschieden haben, damit aufzuhören. Versuchen Sie also, unvoreingenommen zu handeln und ruhig darzulegen, was Sie glauben und warum Sie es glauben. Ihr Lebensstil spiegelt nur Sie selbst wider.
Schritt 6: Unterstützung bei Suchtgenesung suchen
- Wenn Sie sich von einer Sucht erholen, möchten Sie möglicherweise die Hilfe einer Selbsthilfegruppe für Suchtgenesung in Anspruch nehmen. Tragen Sie immer ein Mobiltelefon bei sich. Wenn Sie versucht sind zu trinken, rufen Sie sofort ein Mitglied der Gruppe oder einen unterstützenden Freund oder ein Familienmitglied an.
