Die psychologischen Auswirkungen des Ruhestands verstehen

Der Ruhestand ist die Zeit in Ihrem Leben, in der Sie nicht mehr erwerbstätig sind. Das Rentenalter variiert, liegt aber normalerweise zwischen 65 und 70. Der Ruhestand kann eine reiche und erfüllende Zeit sein, in der Sie sich entspannen und Ihren Träumen nachgehen und all die Dinge tun können, für die Sie früher keine Zeit hatten. Aber weil der Ruhestand eine so große Veränderung im Leben eines Menschen ist, ist er oft mit psychologischen Veränderungen verbunden.

Stresslevel

• Stress ist das Gefühl, unter Druck zu stehen, das Menschen oft bei der Arbeit erleben. Die Frage, ob das Stressniveau nach dem Ruhestand tendenziell sinkt, ist komplex. Wenn Menschen nicht mehr in Jobs sind, haben sie im Allgemeinen weniger direkte Stressquellen und mehr Zeit zur Entspannung. Diese Tendenz kann jedoch dadurch ausgeglichen werden, dass Rentner oft mit vermehrten Gesundheitsproblemen, weniger Mobilität und weniger sozialer Interaktion konfrontiert sind, die ebenfalls stressig sein können. Es ist schwer definitiv zu sagen, ob Stress nach dem Ruhestand zunimmt oder abnimmt, und vieles hängt von der individuellen Situation ab.

Depression

• Depression ist ein Gefühl großer Traurigkeit, das über einen längeren Zeitraum anhält. Menschen, die in den Ruhestand getreten sind, leiden tendenziell mehr unter ungünstigen psychischen Zuständen wie Depressionen. Dies kann auf eine Reduzierung der Anzahl sozialer Interaktionen zurückzuführen sein, die Rentner eingehen. Es kann auch mit dem Verlust eines Arbeitsplatzes und dem Sinn der Zweckmäßigkeit verbunden sein, den Menschen oft aus ihren Karrieren ziehen. Diese Tendenz wird ausgeglichen, wenn die Person, die in den Ruhestand tritt, verheiratet ist oder weiterhin ein aktives Sozialleben führt.

Allgemeine psychische Gesundheit

• Die allgemeine psychische Gesundheit wird nach dem Ruhestand eher aufrechterhalten, wenn die Person verheiratet ist oder engen Kontakt zu Freunden und Familienmitgliedern pflegt. Es gibt einige Hinweise darauf, dass der Ruhestand eine größere negative Wirkung auf die psychische Gesundheit hat, wenn der Ruhestand unfreiwillig ist. Es gibt keine Hinweise auf einen Zusammenhang zwischen Veränderungen des Alkoholkonsums und dem Ruhestand. Die Fortsetzung von Bewegung und sozialen Aktivitäten ist mit besserer psychischer und allgemeiner Gesundheit verbunden. Es ist hilfreich, wenn Rentner eine tägliche Routine entwickeln, in der sie interessante Aktivitäten ausführen, beschäftigt sind und sich mit Familie und Freunden beschäftigen.