Fürsorge für alternde Mütter: Leitfaden für emotionale und praktische Unterstützung

Wie es heißt: „Einmal Erwachsener, zweimal Kind“. Durch wissenschaftliche und medizinische Fortschritte ist die ältere Bevölkerung größer als in der jüngeren Geschichte. Ihre Mutter zu pflegen, kann emotional erschöpfend sein. Nicht nur müssen Sie mit den ständigen Anforderungen eines anderen Erwachsenen umgehen, sondern Sie müssen auch akzeptieren, dass die Person, die einst eine Stütze der Stärke war, nun vollständig von Ihnen abhängig ist. Wissen Sie, dass Sie die Last nicht allein tragen müssen. Wenn Sie keine Familie oder Freunde zum Reden haben, kontaktieren Sie eine lokale Selbsthilfegruppe für Pflegekräfte.

Anleitung

1. Seien Sie ehrlich über Ihre Gefühle. Die Pflege eines alternden oder kranken Elternteils ist emotional und körperlich erschöpfend. Verstecken Sie Ihre Emotionen nicht. Wissen Sie, dass es in Ordnung ist, frustriert, verängstigt und überfordert zu sein. Ihre Mutter fühlt wahrscheinlich diese Gefühle ebenfalls. Geben Sie einander die Erlaubnis, in dieser schwierigen Zeit ehrlich zu sein.

2. Behalten Sie die Perspektive bei. Obwohl Ihre Mutter nicht mehr die lebhafte Frau ist, die Sie einst kannten, erinnern Sie sich (und sie), wer sie wirklich im Inneren ist. Hängen Sie Bilder Ihrer Mutter aus verschiedenen Lebensphasen im ganzen Haus auf, von der Kindheit bis zur Gegenwart. Erinnern Sie sich daran, dass Sie eines Tages auch alt sein werden, und behandeln Sie Ihre Mutter so, wie Sie behandelt werden möchten. Daran zu erinnern, dass das Leben kurz ist, hilft Ihnen, die glücklichen Momente zu schätzen und den Kummer über die schwierigen zu lindern. Erinnern Sie sich daran, dass auch dies vorübergehen wird.

3. Machen Sie Pausen. Seien Sie sich bewusst, dass Ihr Ziel darin besteht, Ihre Mutter aus einer liebevollen, geduldigen, mitfühlenden Perspektive zu behandeln. Wenn Sie das Gefühl, sie nicht aus einem ruhigen Raum heraus behandeln zu können, machen Sie eine Pause. Finden Sie einen Ort, an dem Sie allein sein und Ihren Geist erneuern können. Sehen Sie sich etwas Lustiges an oder lesen Sie etwas Inspirierendes, treiben Sie Sport oder meditieren Sie, gehen Sie mitten in den Wald und schreien und weinen Sie aus voller Kehle. Beten Sie, kochen Sie oder gehen Sie sich die Nägel machen. Geben Sie sich selbst, was Sie brauchen.

4. Bewahren Sie Ihre Gesundheit. Sie können leicht so sehr in die Pflege verwickelt sein, dass Sie sich selbst vernachlässigen. Essen Sie regelmäßige, gesunde Mahlzeiten. Treiben Sie Sport und trinken Sie viel Wasser.

5. Bitten Sie um Hilfe. Treffen Sie sich mit gesunden Familienmitgliedern und bitten Sie sie, einzuspringen und Sie zu entlasten, wann immer sie können. Bewahren Sie keine steife Oberlippe. Erlauben Sie sich, ehrlich und verletzlich über das zu sein, was Sie brauchen und wie Sie sich fühlen.

6. Nutzen Sie Gemeinschaftsressourcen. Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei, ob online oder persönlich. Recherchieren Sie staatliche Programme; Sie haben möglicherweise Anspruch auf Hilfe bei medizinischen, Miet- und Lebensmittelausgaben sowie auf Pflegehilfe.