Wie man mit Senioren Vergesslichkeit Deal

Altern ändert die Art, das Gehirn speichert Informationen, die es schwierig für Senioren, um zuletzt gespeicherten Elemente, z. B. den Namen einer Person , einem Datum oder wo sie etwas setzen erinnern zu können , erklärte Familien Doctor.org . Während einige altersbedingte Vergesslichkeit normal ist, kann es stressig für Patienten und Pflegepersonal sein . Ein gesunder Lebensstil und einige Änderungen an Ihrem Tagesablauf kann Ihnen helfen, altersbedingte Vergesslichkeit verwalten. Anleitung
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Folgen eine tägliche Routine . Zum Beispiel , essen Sie Ihre Mahlzeiten und nehmen Sie Medikamente zur gleichen Zeit jeden Tag und stellen einen Zeitplan für Sie Aufgaben und Botengänge . Nach dem gleichen Zeitplan jeden Tag oder jede Woche kann es leichter machen , die notwendigen Aufgaben zu erinnern.
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Halten Sie wichtige Elemente in der gleichen Stelle und immer bringt sie zu der gleichen Stelle , nachdem Sie sie verwenden. Zum Beispiel die Autoschlüssel immer an den Tisch zurück durch die Tür. Immer wieder ein Element auf der gleichen Stelle, verringert das Risiko von einen Gegenstand zu verlieren und baut eine mentale Verbindung zwischen dem Gegenstand und seiner Lage , wodurch das Risiko des Vergessens , wo man so etwas.
3 < p setzen abnehm > Halten Sie einen detaillierten Zeitplan , mit den Daten aller Termine und Verpflichtungen und entsprechende Anweisungen , wie Adresse , Kontaktinformationen oder ob Sie brauchen, um etwas zu holen. Setzen Sie den Kalender in einem gut sichtbaren Ort, zB in der Kühlschranktür .
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körperlich und geistig aktiv bleiben . Körperliche Aktivitäten können regelmäßige Bewegung, als auch angenehme Aktivitäten wie Gartenarbeit oder Fischen enthalten. Ausgehen , Lesen, Basteln , Rätsel lösen oder sich in anderen intellektuell anregende Aktivitäten können helfen, geistig aktiv zu bleiben, nach der American Psychological Association .
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Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt zu besprechen Sie Ihre Vergesslichkeit , wenn sie mit Ihrem täglichen Leben beeinträchtigt. Ihr Arzt kann feststellen, ob Vergesslichkeit ist altersbedingten oder ein Zeichen für eine ernsthafte Erkrankung wie Demenz .