Körperliche Veränderungen
- Abnahme von Muskelmasse und -kraft
- Erhöhter Körperfettanteil, besonders abdominal
- Verminderte Knochendichte (Osteoporoserisiko)
- Dünnere, weniger elastische Haut (Falten, Trockenheit)
- Haarausdünnung, Ergrauung, Haarverlust
- Sehverlust (Schärfe, Nachtsehen, Blendung)
- Hörverlust, Schwierigkeiten in lauten Umgebungen
- Verminderter Geschmacks- und Geruchssinn
- Schlafmusterveränderungen (Schlaflosigkeit, Fragmentierung)
- Sexuelle Funktionsveränderungen (Libido, Erektionsfähigkeit, Scheidentrockenheit)
Geistige Veränderungen
- Leichte Gedächtnislücken (schwerer Verlust kann auf Demenz hindeuten)
- Verminderte Konzentration und Aufmerksamkeit
- Stimmungsschwankungen (Reizbarkeit bis Depression)
- Angst
- Langsamere Reaktionszeiten
- Erhöhtes Sturzrisiko (Balance, Sehen, Schwäche)
- Höheres Risiko für chronische Erkrankungen (Herzerkrankung, Schlaganfall, Krebs, Diabetes)
Nicht jeder erlebt alle Veränderungen; ein gesunder Lebensstil mildert viele Effekte.
