Der Menstruationszyklus ist ein monatlicher hormoneller Reigen, der den Körper auf eine mögliche Schwangerschaft vorbereitet. Durchschnittlich 28 Tage (21–35 normal).
Vier Phasen
- Menstruation (Tage 1–5): Endometriumabstoßung; Östrogen/Progesteron niedrig. Blutung 3–7 Tage.
- Follikelphase (Tage 1–13): FSH → Follikelwachstum; steigendes Östradiol verdickt Endometrium. Dominanter Follikel ausgewählt.
- Eisprung (~Tag 14): LH-Anstieg → Oozytenfreisetzung. Fruchtbares Fenster: 5 Tage vorher + Tag des Eisprungs.
- Lutealphase (Tage 15–28): Gelbkörper → Progesteron ↑; sekretives Endometrium. Bei fehlender Einnistung → Gelbkörper regresiert → Hormone sinken → Menstruation.
Modulatoren
- Stress (HPA-Achse unterdrückt HPG).
- Energieverfügbarkeit (niedrige EA → hypothalamische Amenorrhö).
- PCOS, Schilddrüse, Prolaktin-Störungen.
- Perimenopause: zunehmende Variabilität.
Zyklen tracken (Apps, Basaltemperatur, LH-Tests). Unregelmäßigkeiten >3 Monate, starke/schmerzhafte Blutungen oder Unfruchtbarkeit → OB/GYN-Evaluation.
