Menschen kommen in vielen verschiedenen Formen und Größen vor, die weitgehend von Essgewohnheiten und körperlicher Aktivität abhängen, aber letztlich werden unsere Formen von der Genetik geleitet. Der natürliche Körpertyp oder Somatotyp eines Mannes kann einen großen Einfluss auf seine sportliche Fähigkeit in verschiedenen Sportarten haben. Die drei Hauptkörpertypen des Menschen sind Endomorphe, Mesomorphe und Ektomorphe.
Ektomorphe
- Ektomorphe sind Menschen, die einen natürlichen dünnen und schlanken Körper haben. Diese Menschen können oft große Mengen an Nahrung essen, ohne zuzunehmen, und haben möglicherweise sogar Schwierigkeiten, zuzunehmen, selbst wenn sie es versuchen, aufgrund eines hohen Stoffwechsels. Männliche Ektomorphe finden es möglicherweise schwieriger, Muskelmasse aufzubauen als andere Männer, und haben typischerweise lange, schlanke Muskeln. Ektomorphe neigen dazu, schmale Schultern und Brustkörbe zu haben und haben möglicherweise dünnere Knochen, die anfälliger für Brüche sind. Diejenigen mit diesem Körpertyp sind oft in Aktivitäten erfolgreich, die einen leichten Körper erfordern; Elite-Langstreckenausdauersportler in Sportarten wie Marathonlaufen sind oft Ektomorphe.
Mesomorphe
- Mesomorphe sind Menschen mit natürlichen starken und athletisch aussehenden Körpern. Männer mit diesem Körpertyp haben typischerweise eine breite Brust, die erheblich größer sein kann als ihre Taille. Mesomorphe sind normalerweise in der Lage, durch Gewichtheben schnell Muskelmasse aufzubauen. Sie finden es auch normalerweise einfach, durch Überessen zuzunehmen, können aber auch schnell abnehmen, indem sie die Kalorienzufuhr reduzieren. Mesomorphe sind erfolgreich in Sportarten, die eine hohe Menge an Kraft und Muskelmasse erfordern, wie Sprinten und Werfen.
Endomorphe
- Endomorphe sind Menschen, die dazu neigen, dickliche Körper zu haben und oft kurz oder stämmig sind. Männer mit diesem Körpertyp neigen dazu, eine große Menge überschüssiges Fett auf ihrem Körper zu tragen und haben einen langsamen Stoffwechsel, was es schwierig macht, abzunehmen, und einfach, zuzunehmen. Endomorphe sind auch oft in der Lage, schnell Muskelmasse aufzubauen, obwohl Muskeln oft durch Fett verborgen werden. Athleten mit diesem Körpertyp neigen dazu, in Sportarten wie American Football und Ringen erfolgreich zu sein.
Mischkörpertypen
- Obwohl diese drei Hauptkategorien von Körpertypen eine nützliche Möglichkeit bieten, über verschiedene Körperformen nachzudenken, wird jedes Individuum einen einzigartigen Körper haben, der nicht unbedingt genau in eine Kategorie oder eine andere passt. Normalerweise ist eine Person eine Mischung aus den drei Körpertypen, anstatt an einem der Extreme zu liegen. Zum Beispiel könnte eine Person, die ziemlich dünn ist, aber in der Lage ist, große Muskeln aufzubauen, eine Mischung aus Ektomorph und Mesomorph sein und in einer Sportart wie Turnen erfolgreich sein.
