Hitze besiegen: Effektive Wege, sich abzukühlen, ohne zu viel auszugeben

Extreme Hitze kann eine echte Plage sein. Sie kann Sie träge, faul machen, Ihnen Muskelkrämpfe bereiten und Sie sogar schwindelig und benommen fühlen lassen. Wenn Sie nach erfrischender kühler Luft während des extrem heißen Wetters der Sommermonate suchen, schauen Sie über das bloße Hochdrehen Ihrer Klimaanlage hinaus – was auch wirklich teuer werden kann – schnell.

Anweisungen

1. • Schatten schaffen. Ein erheblicher Teil der Blutversorgung fließt zum Gesicht. Als Ergebnis kann das Halten Ihres Kopfes kühl helfen, die Menge an Hitze zu verringern, die den Rest Ihres Körpers erreicht. Tragen Sie einen breitkrempigen Hut in einer hellen Farbe, wie Gelb, Babyblau, Beige oder Weiß. Wenn Sie keine Hüte haben, erwägen Sie, ein Halstuch um Ihren Kopf zu wickeln, um ebenfalls Schatten zu spenden.
   • Im Keller herumhängen. Wenn Sie das Glück haben, ein Keller zu Hause zu haben, haben Sie keine Angst, ihn während der heißesten Zeiten des Jahres zu nutzen. Keller neigen dazu, deutlich kühler zu sein als andere Bereiche eines Gebäudes.
   • Sich für heißes Wetter kleiden. Dies geht über das bloße Tragen von Shorts und Tanktops hinaus. Tragen Sie helle und leichte Kleidung, vorzugsweise aus Baumwolle. Synthetische Fasern führen zur Hitzespeicherung, daher tragen Sie stattdessen Baumwolle. Baumwolle ist in der Lage, Schweiß aufzunehmen. Der Verdunstungsprozess lässt Ihren ganzen Körper viel kühler fühlen. Locker sitzende und weit fließende Kleidungsstücke sind nützlich, da sie die Luftzirkulation fördern.
   • Öfter duschen. Häufiges Duschen kann Wunder bewirken, um bei Hitze kühl zu bleiben. Duschen Sie bei lauwarmem oder kühlem Wasser. Dies wird Sie nicht nur kühler fühlen lassen, sondern Sie auch nach einem Tag des Schwitzens unter der prallen Sonne erfrischen.
   • Viel Wasser trinken. Um extremen Sommertemperaturen entgegenzuwirken, versuchen Sie, so viel kaltes Wasser wie möglich zu trinken. Sportgetränke, die voller Elektrolyte sind, können ebenfalls helfen. Vermeiden Sie koffeinhaltige und alkoholische Getränke, da beide Dehydrierung auslösen können, was das Letzte ist, was Sie bei Hitze wollen.
   • Essen, um die Hitze zu besiegen. Im Sommer kann es von Vorteil sein, kleine und leichte Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Essen Sie Mahlzeiten mit hohem Wassergehalt zu Hydratationszwecken, insbesondere frisches Obst und Gemüse. Scharfe Lebensmittel können seltsamerweise auch dazu beitragen, den Körper abzukühlen. Scharfe Gerichte wie indisches Curry können die Hitzerezeptoren im Mund aktivieren, was die Durchblutung und das Schwitzen fördert und Sie letztlich abkühlt.
   • Ihre Fenster abdecken. Um Ihr Zuhause kühl zu halten, bedecken Sie alle Fenster, die morgens und nachmittags Sonne bekommen. Wenn es nachts an Ihrem Wohnort kühler wird, nutzen Sie dies, indem Sie abends Fenster und Fliegengittertüren öffnen. Dies kann helfen, Ihre Innentemperatur zu senken.
   • Ventilatoren verwenden. Ventilatoren sind eine kostengünstige Alternative zu Klimaanlagen. Deckenventilatoren verbrauchen deutlich weniger Energie als Klimaanlagen und können sehr effektiv sein, um Sie schnell abzukühlen.