Viele Eltern ziehen es vor, Medikamente für ihre Kinder mit ADHS oder ADD zu vermeiden. Bei einigen Kindern können einfache Ernährungsänderungen die Konzentration und das Verhalten verbessern. Die richtige natürliche Diät kann je nach Kind variieren, kann aber einen großen Unterschied in der Lebensqualität machen und es Kindern sogar ermöglichen, Medikamente wie Ritalin, Adderall oder Strattera zu reduzieren oder abzusetzen. Während diese Ernährungsänderungen gesund und vernünftig sind, konsultieren Sie vor der Reduzierung oder Absetzung von Medikamenten den Gesundheitsdienstleister Ihres Kindes.
Die Feingold-Diät
- Die Feingold-Diät wird häufig ausprobiert, um die Symptome von ADD und ADHS zu behandeln. Diese Diät schließt künstliche Farbstoffe, Aromen und Konservierungsstoffe aus. Aspirin und salicylathaltige Lebensmittel werden auch in der ersten Phase der Diät ausgeschlossen. Die Ernährungsumstellungen und -änderungen der Feingold-Diät sind ziemlich einfach umzusetzen, da sie lediglich den Kauf natürlicherer Varianten der Lebensmittel erfordern, die Sie gewöhnlich servieren. Während die Statistiken variieren, behauptet die Feingold Association of the United States, dass bis zu 90 Prozent der Kinder mit ADHS und ADD in größerem oder geringerem Maße von dieser Diät profitieren.
Allgemeine Empfehlungen
- Während es mehrere spezifische Diäten für Kinder mit ADHS gibt, stimmt die medizinische Gemeinschaft in einigen allgemeinen Richtlinien überein, denen Eltern folgen möchten. Eine proteinreiche Ernährung kann von Vorteil sein, zusammen mit höheren Mengen an komplexen Kohlenhydraten und niedrigeren Mengen an einfachen Kohlenhydraten. Zusätzliche Omega-3-Fettsäuren sind eine gute Wahl für die allgemeine Gehirngesundheit. Sie möchten möglicherweise auch mit dem Gesundheitsdienstleister Ihres Kindes über mögliche Vitamin- oder Mineralstoffergänzungen sprechen, die den Bedürfnissen Ihres Kindes entsprechen könnten. Ein Ernährungstagebuch kann Ihnen helfen, problematische Lebensmittel oder Lebensmittelzusatzstoffe zu erkennen.
Die glutenfreie, kaseinfreie Diät
- Viele Experten ordnen ADD und ADHS dem Autismusspektrum zu, und einige Eltern stellen fest, dass eine Diät, die häufig für Kinder mit Autismus verwendet wird, ihren ADHS-Kindern hilft. Die GFCF-Diät entfernt alle Lebensmittel, die Gluten enthalten, ein Protein, das hauptsächlich in Weizen vorkommt, sowie alle Lebensmittel, die Kasein enthalten, ein Milchprotein. Viele Familien, die eine GFCF-Diät anwenden, eliminieren auch Lebensmittelzusatzstoffe, wie von der Feingold-Diät vorgeschlagen. Diese Diät ist schwieriger einzuhalten als die anderen natürlichen Diäten bei ADHS, die häufig vorgeschlagen werden, kann aber einen erheblichen Einfluss auf das Verhalten und die Lebensqualität einiger Kinder haben.
