Fischöl ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel für Kinder, da es eine ausgezeichnete Quelle für die Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA ist. Diese Verbindungen können die allgemeine Gesundheit und Entwicklung von Kindern jeden Alters unterstützen.
Gesundheitliche Vorteile
- Fischöl kann die Gehirnentwicklung bei Kleinkindern fördern und häufige Lern- und Verhaltensstörungen vorbeugen. Fischöl unterstützt laut den National Institutes of Health auch die Gesundheit von Herz, Immunsystem und Haut.
Kinderfreundliche Nahrungsergänzungsmittel
- Die meisten Kinder nehmen reines Fischöl nicht ein. Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel sind jedoch in Form von Gummibärchen, Schokoladen und aromatisierten kauvbaren Weichgelatinekapseln erhältlich, die die meisten Kinder gerne einnehmen.
Dosierung
- Ein Kind zwischen 1 und 3 Jahren sollte täglich 200 mg Fischöl einnehmen. Kinder zwischen 4 und 8 Jahren sollten täglich 400 mg einnehmen, und Kinder zwischen 9 und 13 Jahren sollten täglich 800 mg einnehmen.
Nebenwirkungen
- Fischiges Aufstoßen oder Reflux sind die häufigsten Nebenwirkungen von Fischöl-Nahrungsergänzungsmitteln. Schwere Nebenwirkungen sind selten, aber Eltern sollten immer einen Arzt konsultieren, bevor sie einem Kind mit einer Erkrankung ein Nahrungsergänzungsmittel geben.
Toxizität vermeiden
- Handelsübliche Nahrungsergänzungsmittel enthalten selten nachweisbare Schadstoffgehalte wie Quecksilber, aber Eltern können dieses potenzielle Problem vermeiden, indem sie bei einem seriösen Unternehmen kaufen, das Drittanbietertests seiner Produkte anbietet.
