Kinder verbringen mehrere Stunden am Tag sitzend. Sie sitzen in Schultischen, im Bus, im Auto oder auf der Couch. Bringen Sie Ihre Kinder mit diesen Ideen für einfache und unterhaltsame Wege, Bewegung in ihren Tag zu integrieren, in Bewegung.
Der Gruppe beitreten
- Kinder haben Spaß, wenn sie mit anderen Kindern zusammen sind, also nutzen Sie dies zu Ihrem Vorteil. Melden Sie Ihre Kinder für eine Mannschaftssportart oder einen Fitnesskurs an. Sommer ist eine beliebte Zeit für Little League und andere gemeinschaftliche Fitnessaktivitäten, aber Ligen spielen oft auch das ganze Jahr über. Probieren Sie Ihr örtliches YMCA oder Gemeindezentrum aus – sie werden Klassen für Kinder jeden Alters haben. Wenn Sie keine solche Einrichtung in Ihrer Gegend haben, suchen Sie nach privaten Klassen. Ihr Kleines könnte zusätzlich zum Fitbleiben ein Karate- oder Ballett-Star werden.
In der Stadt
- Während des Sommers und anderer Schulferien, halten Sie die Kabinenfieber fern, indem Sie Ihre Nachbarschaft erkunden. Nutzen Sie die Ressourcen Ihrer Stadt zu Ihrem Vorteil und lassen Sie Ihre Kinder Spaß in einer neuen Umgebung haben. Besuchen Sie Ihren örtlichen Park oder sogar den Spielplatz einer nahe gelegenen Grundschule. An Schlechtwettertagen bringen Sie Ihre Kinder zu einer Indoor-Spielhalle oder dem Spielplatz Ihres örtlichen Einkaufszentrums.
Spaß zu Hause
- Selbst wenn Sie nah zu Hause bleiben möchten, können Kinder dennoch mitmachen. Stellen Sie ein Planschbecken im Hintergarten auf und lassen Sie sie sich abkühlen, während sie in den wärmeren Monaten Energie verbrennen. Oder erstellen Sie Staffelläufe und Wettbewerbe – wie wäre es mit einem Reifenwettbewerb oder einem Spiel Frisbee-Werfen? Im Winter können Rodeln oder Eislaufen Spaß machen und Energie verbrennen. Versuchen Sie, einen Familienausflug oder eine Fahrradtour am Abend zu machen, wenn alle zusammen zu Hause sind. Kinder mögen es auch, an Heimtrainingsroutinen wie Yoga oder Aerobic teilzunehmen. Mischen Sie es für maximalen Spaß auf.
