Fischöl-Dosierung für Kinder: Ein umfassender Leitfaden

Die richtige Dosierung von Fischöl oder Omega-3-Fettsäure-Präparaten für Kinder hängt von der Altersgruppe des Kindes, dem Gesundheitszustand und der Anzahl der Fischportionen ab, die ein Kind pro Woche konsumiert.

Was ist Fischöl?

Fischöl ist ein natürliches Heilmittel, das Omega-3-Fettsäuren enthält, die Triglyzeride senken können, die bei Erwachsenen zu Herzkrankheiten führen. Fischöl wird aus Kaltwasserfischen wie Lachs und Thunfisch gewonnen. Es ist reich an Vitamin A. Fischöl senkt den Triglyzeridspiegel. Hohe Triglyzeride können bei Erwachsenen zu Herzkrankheiten führen. Es ist besser, Fischöl aus Fisch statt aus Fischölpräparaten zu beziehen. Zwei Fettsäuren in Fischöl sind EPA und DHA. Untersuchungen haben gezeigt, dass viele Kinder unter einem Mangel an DHA in ihrer Ernährung leiden.

Laut dem Journal of the American Dietetic Association, Band 109, Ausgabe 4: „Die wichtigste Nahrungsquelle für Docosahexaensäure (DHA) ist Fisch, der von Kindern nicht weit verbreitet konsumiert wird. Es besteht daher die Sorge, dass Kinder möglicherweise nicht ausreichend DHA erhalten und von einer Nahrungsergänzung profitieren könnten.“

Die Vorteile von Fischöl

Es gibt viele Vorteile von Fischöl für Kinder, einschließlich richtiger Gehirnentwicklung und Gehirnfunktion, geistiger Wachsamkeit, verbesserter Sehkraft und verbesserter Konzentration. Studien haben gezeigt, dass Fischöl Symptome bei Kindern lindert, die unter psychischen Problemen wie ADHS, Depression und Hyperaktivität leiden.

Richtige Dosierung von Fischöl

Die Entscheidung, wie viel Fischöl man Kindern geben sollte, hängt von einigen Faktoren ab. Fischölpräparate sind für Kinder relativ sicher, wenn eine niedrige Dosis verabreicht wird. Vermeiden Sie es, Erwachsenendosen an Kinder zu verabreichen. Eltern von Kindern, die an einer Erkrankung leiden, sollten zuerst einen Kinderarzt konsultieren.

Kinder, die zweimal oder öfter pro Woche Fisch konsumieren, sollten keine hohe Dosierung von Fischöl einnehmen. Es besteht ein sehr geringes Risiko einer Überdosierung durch Fischölpräparate, aber zu viel Fischöl kann bei Kindern Magenverstimmungen verursachen.

Aufgrund der Popularität und der gesundheitlichen Vorteile von Fischöl für Kinder gibt es viele Unternehmen, die aromatisierte Kautabletten und aromatisierte Flüssigkeiten verkaufen. Die richtige Dosierung für Kinder steht auf dem Etikett des Nahrungsergänzungsmittels. Eltern sollten die Dosierungsanweisungen sorgfältig befolgen.

Laut den Adequate Intakes (AI) für Omega-3-Fettsäuren (Food and Nutrition Board, USA, 2002) finden Sie hier eine Liste der Empfehlungen:

• Kinder 1–3 Jahre: 0,7 Gramm
• Kinder 4–8 Jahre: 0,9 Gramm
• Kinder 9–13 Jahre: 1,2 Gramm

Welche Art?

Nicht jedes Fischöl ist gleich, einige Fischöle enthalten Toxine, die für kleine Kinder schädlich sein könnten. Pharmazeutisches Fischöl mit einer hohen Konzentration an EPA und DHA ist die beste Art von Fischöl, die man Kindern anbieten kann. Aufgrund des fischigen Geschmacks können Sie den Geschmack vertuschen, indem Sie Fischöl in Saft mischen oder aromatisierte Fischölpräparate für Kinder kaufen.

Fazit:

Fischöl ist sicher und bietet viele gesundheitliche Vorteile für Kinder. Wenn es Zweifel an der richtigen Dosierung gibt, konsultieren Sie immer Ihren Arzt oder Apotheker.